WellCareMedicalCentre.com

Бяло месо за добър сън

Може би в света на храненето намерихме нов съюзник в лечението на безсъние: бяло месо. Ето защо.

Пилето да се бори нарушения на съня

Пилето е идеалното допълнение към схема за здравословна и балансирана енергия, която осигурява, особено за вечеря, лесно смилаеми храни , което не е така изисква прекомерно много усилия от страна на храносмилателната система.

по този начин бялото месо може да бъде средство за борба с нарушения на съня, засягаща около 12 милиона италианци, предимно жени, въпреки че и за двата пола, тя подчертава нарастващата тенденция във връзка с увеличаването на възрастта. Най-честите причини са свързани с стреса , за да ' тревожност и лошите хранителни навици .

Как да се готви бяло месо

Пилето след това но също така и на Турция, е сред най-добрите храни, за да ви помогне да заспите. е лека храна, която насърчава синтеза на серотонин и мелатонин , за заспиването хормони. По-добре, ако варени по прост начин, само с студено пресован зехтин, но можете да използвате и подправки или ароматни билки като босилек, розмарин и шафран.

Най-добре е да се избегне по-скоро пикантни и вълнуващи подправки като черен пипер, черен пипер или червен пипер, тъй като те могат да предизвикат " Прекомерна стомашна секреция и насърчаване на нощно пробуждане

За повече информация вижте също: "Диета и хранене: месо"

Вижте Също