WellCareMedicalCentre.com

Какво да ядем, на брега на морето?

Семеен морето обикновено има една характеристика: този на ядат на плажа не на няколко семейства на италианските плажове с готини кутии, пълни с лакомства и изкусителни напитки.. И все пак, по-голямата част от тези хора, хранене на плажа е като да ядеш като у дома си, като се започне с първата, през втората съществена и добре подправена ястие, всички измити със сода, Бира и вино

Нищо не може да е по-лошо. На плажа можете да ядете, но с преценка. В действителност, ние трябва да направи хранене на въглехидрати, зеленчуци подправени с малко студено пресован зехтин и плодове, всички измити с минерална вода. Но, за да бъдем точни, всеки член на семейството трябва да яде правилно ...
I деца трябва да предпочитат зеленчуци и плодове. Тези храни им дават витамини и реинтегрират минералните соли, загубени от изпотяване; за да ги направят по-приятни, можете да се опитате да ги оправите по определен начин. Идеалът обаче е красива и колоритна макаронена салата със сурови домати и босилек. Също така важно да им се даде да пият минерална вода, но не и студено. Твърде много преработени храни, като лазаня, тортелони или подобни, както и сандвичи с колбаси, трябва внимателно да се избягват; Също така се избегне сладкиши твърде пълен с мазнини
The възрастни хора трябва да се съсредоточи преди всичко на добра хидратация, пиене на най-малко 2 литра вода и на здравословни и питателни храни. ако са жени, които често ядат сирене , ще ви помогне да се предотврати призракът на " остеопороза . Дори и кафето може да ви помогне да станете, стига да се ограничите до чаша след обяд. Ако имате нужда от почивка Накрая, изберете сенчесто и проветриво място и не забравяйте за покриване на корема, за да се избегнат задръстванията.
Дори и за възрастен , който е упътванията децата, които предпочитат зеленчуците и плодовете. Ако страдате от падане на налягането, препоръчително е да ядете и някои картофи , варени , подправени със сол и екстра virgin зехтин. Те отиват, обаче, се избягва прекалено много храна мастни (пържени храни, сирене, ледени и сладкиши с крем и крем и др.)

храносмилането обяд

Обикновено сметките на колко дълго Това накара децата да изядат обяда си, нетърпеливи да се гмурнат във водата. Времето за смилане, обаче, тя е и критерий за тежестта на приетата храна, отрезвяване и дори да реши за по-здравословни храни, по-смилаеми и по този начин по-малко вредно.

Идеалните храна, напр г. Маргерита пица , която е пълноценна храна и лесни за възприемане, на " ориз салата , при условие, че не е натоварена с наличието на яйца, сирене и колбаси, които, с топлината лесно губи далеч, сандвич Капрезе (моцарела и домати), подправена със зехтин, която осигурява всички необходими хранителни вещества, и също така е много практичен, или растителни фритата , също " това е пълен обяд, особено ако прави сандвич, тъй като осигурява сандвич въглехидрати, протеини от яйца и витамини и растителни влакна. В екстремни граници са, от една страна, и всички много преработени храни (първа силно подправен, пържени, и т.н.), а другият единственият плод, начело с " Диня , което е вода до 95% .

Вижте Също