WellCareMedicalCentre.com

Солариум и здраве

Тан и здраве -. Слънчева радиация - Радиация соларни: полезни и вредни ефекти ефекти - UV индекса - слънцезащитния фактор - съвети за здравословен тен - деца и тен - слънчеви бани на масата - продукти за тен: инструкции за ползване

тен и здраве

Лято : не можете да помогнете, но мислите за празниците, за живота на открито, на слънце. Принудени да прекарват по-голямата част от годината в града, у дома или в офиса, ние сме свикнали да се разгледа тен знак за благополучие.

Но тен взето без подходящи предпазни мерки, може да се окаже опасност за кожата, което води до слънчево изгаряне , досадни проблеми като алергия и еритема , докато не получи всички 'стареене рано или обучение . ракови лезии

е важно, следователно, да започнат внимателно да се претеглят недостатъците, че продължителното излагане на слънчева светлина може да причини на нашето здраве: по-добро лечение на кожата ви ще се тен " интелигентен " вече трайни, без неприятни странични ефекти и, преди всичко, безопасни.

излагане на слънце, в действителност, е била призната като основна причина за кожни тумори , чиято честота е в резкия ръст през последните години. За борба с тази тенденция, е необходимо да се промени начина ни на живот, като се започне с повече и по-добра информация за опасностите, свързани с слънчева радиация: Целта на това досие е да осигури няколко прости правила, които, ако се следват внимателно, могат да избегнат ненужни рискове, без да лишава удоволствие на един ден на плажа или в планината.

слънчева радиация


светлинните лъчи, излъчвани от слънцето се формират от серия от енергични частици, наречени фотони и пристигат на Земята под формата на радиация , в зависимост от дължината на вълната, може да се класифицира в видима радиация, UVA, UVB, UVC (ултравиолетова а, в и с) или инфрачервена връзка.
енергията на слънчевата радиация е обратно пропорционална на дължина на вълната. От това следва, че ултравиолетовите лъчи, които имат дължина къса дължина на вълната (между 200 нанометра и 400 нанометра на UVC UVA) са най-много енергия

по-добре Да видим по-подробно:.

  • UVC - те са опасни за човека, но за щастие са блокирани от озон в атмосферата, което им пречи да достигне земята,
  • UVB - са лъчите, които проникват в кожата, те причиняват тен но те също могат да бъдат причина за еритем на кожата;
  • UVA - процент от тези лъчи (30-50%), прониква в кожата на много дълбоки нива и са отговорни за стареенето на кожата и обучение меланома;
  • Инфрачервен - те се загрява, докато all'ipodermide проникващо и да причини вазодилатация и изпотяване

нивата на UV радиация и действието им се влияе от няколко фактора:

  • височина на слънцето. : нивото на ултравиолетовата радиация варира в зависимост от времето на деня и е по-висока, толкова по-висока слънцето в небето, след това в часовете около обяд (60% от дневната радиация достига земята между 10 и 14);
  • Местоположение : нивата са по-високи по- с наближаването на екватора,
  • надморска височина : на голяма височина в атмосферата е по-тънка и поема по-малко ултравиолетови лъчи: за всеки 1000 метра, се повишава с около 10%;
  • Климат : облаци и влага частично абсорбират UV радиация, който вместо постигане на най-високите нива с ясно небе;
  • земната повърхност : слънчевите лъчи се отразяват или разпространени по различен начин в зависимост от вида на повърхността : сняг може да отрази 85% от UV радиация, сух пясък 15%, вода 5%, трева 3%, асфалт 2%;
  • Озон : озонът филтрира най-опасната ултравиолетова радиация. Нейното ниво, както и да бъдат постоянно застрашена от замърсяване на въздуха, варира през годината

Слънчева радиация. Обезщетения и вредни ефекти ефекти


The Меланинът произвежда от тялото може да абсорбира голямата част от слънчевата радиация и следователно е най-ефективният защитен механизъм за здравето на нашата кожа. Слънчевите лъчи благоприятстват пигментацията и производството на меланин.
Слънчевите лъчи стимулират производството на витамин D ендогенен, която насърчава усвояването на калция от епителни клетки , като се предприемат превантивни действия срещу рахит и остеомалация. Те също така стимулира кръвта и имат благоприятен ефект при лечението на кожни заболявания като псориазис, атопичен дерматит, себореен дерматит и акне.
Не подценяват положителен психологическо действие на слънчева светлина, причинена от чувството за благополучие и топлина, която идва от балансирана експозиция.

продължително излагане на ултравиолетови лъчи на слънцето може да бъде вреден за нашето тяло, особено път към кожата, очите и имунната система. Остри реакции могат да се проявят под формата на " слънчева светлина (известни като слънчев удар), с главоболие, виене на свят, гадене и треска, или слънчево изгаряне , причинени от интензивно излагане без надлежно протекти, придружени от еритема (зачервяване на кожата), слънчев оток и болезнени състояния. Леко слънчево изгаряне изчезват в рамките на 2-3 дни, но при по-тежки случаи е препоръчително да се консултирате с лекар и да се грижи за да се избегне възможно бактериална инфекция.

Излагането на ултравиолетовите лъчи и хроничните ефекти, като например петна на кожата, еfelidae и бръчки. UV радиация може да предизвика очни възпалителни реакции, като фотокератит, или по-сериозни повреди, които могат да доведат до слепота, като появата на катаракта .

Последните изследвания на свободните радикали да докладва честотата дългосрочно слънчева радиация на ' стареене на кожата , подпомогнати от дегенеративни промени, предизвикани от UV радиация върху клетки, влакнестата тъкан и кръвоносните съдове. Ултравиолетови лъчи може да предизвика промени в генетичния материал на клетки, повишаване на възможността за разработване карциноми или меланоми .

UV индекс

L ' Universal индекс радиация . UV слънчева (UVI) измерване на интензивността на ултравиолетово излъчване на земната повърхност
индекса на UV варира от нула до стойност, която - в близост до екватора - също може да достигне до 20: колкото по-висока, толкова по- . е опасността, че той работи излагане на слънце
стойности на Юви са групирани според категориите на експозиция:


за стойности по-малка или равна на 3 Юви риска от късо и дълготрайно увреждане е ограничен и не изискват никакви специални защитни мерки (или да носят защитно облекло и очила, слънцезащитен крем употреба) е необходимо това да се търси по-високи стойности. Повече от 8 Юви стойност обаче директното излагане на слънце е дори препоръчително.
Индексът на UV е предоставена от метеорологична служба Националната и Бюлетини на медиите да се информират за опасностите от слънчевата радиация в определен ден, бутане на хората да се излагат не за ограничаване на потенциалните вреди.
нивата на ултравиолетова радиация варира през целия ден, така че индексът на UV обикновено се отнася до максимална стойност открива в периода четири часа в центъра на слънчевата обяд (която попада между местните обяд и два следобед).


фактор на защита от слънцето


фактор защита слънчева ( FPS ) е номер, който показва колко време е възможно да се излагат с определен тип филтър, без да поема в слънчеви изгаряния и зачервяване.

Колкото по-висока, толкова по-голяма защита на кожата към UV лъчи, но не забравяйте, че FPS дава само предварителен: има и други фактори, които могат да определят времето за безопасно излагане, като например тип кожа, продуктът се използва и метеорологични условия.
типа кожа
Всеки човек, в зависимост от тип кожа , трябва да знаете вашата чувствителност към слънчева светлина и знам колко дълго може да се излагат без парене, така че да бъде в състояние да изберете подходящия филтър за техните нужди.

фототипно

тип кожа
меланоми-компрометирана
фототипно 1много светла кожа с лунички, сини очи
фототипно 2чиста кожа , очи, червено-руса коса
меланоми-компетентен
фототипно 3бяла кожа, очи и коса
фототипно 4маслиново кожата, тъмна коса и очи
меланоми защитено
фототипно 5естествено тъмна кожа
фототипно 6черна кожа

типа кожа показва капачката кожни болки, за да произвеждат Меланин и да се приспособят към слънцето. Phototypes меланоми-компетентен са тези най-уязвими, лесно fotoustionabili и висока честота на рак на кожата. Във всеки случай, дори и хора с тип кожа висока, трябва да се излагат на лъчите, защитени с подходящ филтър за ограничаване на вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

Съвети за здравословен тен

Ето няколко съвета, които да почерняват интелигентно, получаване завиден тен и избягване на рисковете, които биха могли да застрашат здравето на кожата ни.

Ограничете присъствието си, когато индексът на UV е най-висок (около обяд) или да остане в сянка, колкото е възможно (което намалява наполовина интензивността UV).

Носете подходящо облекло и защита на очите си със слънчеви очила.



Пийте много вода, за да се избегне обезводняване.

Използвайте кремове и слънцезащитни кремове със слънцезащитен филтър адекватна защита, особено на тези части от тяло (ръце, шията, лицето) постоянно изложени.

Избягвайте използването на парфюми и дезодоранти, че могат да направят кожата ви по-чувствителни и причиняват слънчево изгаряне. Същото важи и за някои лекарства. Във връзка с това, че е добре да се консултирате с вашия фармацевт


Не се оставил да лежи на слънце в продължение на часове, а се движат и да извършват физическа активност

Дори и да сте във водата, сте изложени на радиация. UV: защитава адекватно себе си

в избора на слънчевия филтър, започнете с по-високо FPS по време на първите експозиции, а след това по-ниски за следващите няколко дни


Продължи да защити дори и ако вече сте щавени.: тена само частично отслабва UV лъчение (еквивалентно на FPS от около 4).

UV радиация акт дори когато температурата е мек, може да се изгорите дори когато небето е облачно и не прекалено горещо.


Внимание! В планините, нивото на UV радиация е по-висока с около 10% за всеки 1000 метра надморска височина.

Деца и тен

Важно е да научим децата да се предпазят от слънцето от ранна възраст, като интензивно излагане на слънце и продължително време на детството може да увеличи риска от меланом в зряла възраст и стареене.

на кожата на децата по-чувствителни от тази на възрастните, и трябва да се вземат съответни защитни мерки:

  • използват специални слънцезащитни продукти;
  • непрекъснато подновяване на прилагането на продукта, особено след къпане;
  • се избягва излагането по време на средата на деня;
  • защита на главата с шапки и тяло с тениски;.
  • , за да се пие много вода

във всеки случай, децата трябва да бъдат изложени на слънце постепенно след първата година на възраст

Слънчеви бани на масата


. Преди да се подложите на слънчеви бани, за да получите толкова много мечти та тан е добре да се помни, че здравият тен често започва от масата: подходящата диета може да ни помогне да подготвим кожата си през лятото.

Важно е да се увеличи потреблението на плодове и зеленчуци през сезона най-малко един месец преди експозицията. Растения, богати на бета-каротин , като кайсии и моркови, са предпочитани. Бета-каротинът помага да се получи златист тен и да се поддържа по-дълго, но не увеличава производството на меланин, така че да не се предпазва от вредните ефекти от слънчевата радиация. Пийте много вода (поне литър и половина на ден) служи за хидрат кожата и да я направи по-еластична, и да се противодейства на стареенето трябва да поеме храни витамини А , C и и : морски продукти, херинга, спанак, броколи, тиквички ще направи добре. В белтък от животински произход, съдържащи се в Мляко , в яйца и месо , вместо да помага на организма да се противодейства на агресията топлина . и слънчева светлина

продукти за тен: инструкции за употреба

обхвата на продуктите, използвани за да се ускори и да се подобри тена е много широк и да ги използват по най-правилния начин, е добре да се познават добре един . за един
самостоятелно тен

самостоятелно-загар съдържат вещества, които реагират с кератин и други протеини на епидермиса, като кожата тъмна пигментация

Предупреждение :. е фалшив тен, не се дължи на меланин, и като такъв не дава защита от слънчевата радиация.

във всеки случай, трябва да се използва, за да избегнете нередности в пигментацията.
продукти за след слънце

I ' сервизно слънце са козметични продукти с активни съставки, които успокояват дразненето на епидермиса, причинено от ll'aggressione на слънчева светлина, овлажняват, освежават и регенериране на кожата.
водоустойчиви филтри

фотозащитния Филтрите трябва да имат способността да предпазват кожата, дори и след влизането в контакт с вода, влага или пот. Тази функция на някои филтри се определя от наличието на акрилни производни в състава на продукта,

Има две категории на устойчиви филтри:. На водоустойчив , които поддържат SPF след 40 минути . постоянен контакт с вода, и водоустойчив , които действат дори след 80 минути
физични и химични филтри
Има два вида слънцезащитни: физични и химични
физически <. : те са непрозрачни и функционират като преграда, отразяват и филтрират по-голямата част от видимата светлина и ултравиолетовото лъчение. Те обикновено се използват за части на тялото, по-чувствителни (ноздрите, устните, краката)
Химично :.. Абсорбира и намаляване на лъчение, които достигат до кожата, филтриране на вредни дължини на вълните
Съвети и препоръки

, за да използват оптимално слънцезащитни продукти и тен е добре да се спазват някои основни правила: приложите филтъра в къщата, на около 30 минути преди излагане на слънце, както и никога, когато вече сте на плажа или басейна ; нанесете го в необходимото количество и върху сухата кожа.

Вижте Също