WellCareMedicalCentre.com

Сладки сънища в чаша вода

L "безсъние е много по-широко разпространен проблем, отколкото си мислите. Според изследвания, смъртоносна нощ на почти един италиански в три .

изменението на климата , тревожност и стрес Работна и различни ангажименти се увеличават, лични проблеми и проблеми при изтеглянето на адреналина на деня: факторите, влияещи върху качеството спане са разнообразни и не винаги управляеми

и като се има предвид, тъй като качеството на съня е много деликатен фактор в общото здравословно състояние на лицето, да намерят начини за нас помогнат. грижовна нашата почивка става изключително ценно.

Сред тях, малцина го знаят, полезно оръжие е " хидратация , за да се пие достатъчно количество вода преди лягане в действителност, това улеснява храносмилането процеси, разтягане и съвместяване на останалите.

водата е ключов фактор за подобряване на редовността на червата , защото позволява на влакната да изпълняват функциите си. При контакт с този елемент, в действителност, те са склонни да набъбне и чрез натискане на стените на червата, те стимулират контракции благоприятстващи скорост транзит , подобряване на храносмилателния процес и . по този начин се избягва претоварването на покой

Според някои изследвания, за тези, които имат затруднение изваряване е особено полезен за " минерална вода бикарбонат, сулфат тип: тези две минерали, на бикарбонат и сулфат , в действителност, да помогне на храносмилането като те стимулират черния дроб и панкреаса и насърчаване на действието на храносмилателни ензими, понижаване на киселинността на стомаха и червата. В дисфункция на жлъчните пътища и в червата , всъщност, са все по-често във възход благодарение на стреса и хранителните навици на съвременния живот, поради което е добре да се грижи за собствена храносмилането, с някои много ценни елементи като вода, което подобрява симптомите и лечение на някои патофизиологични механизми

друг важен сънят е неговата . непрекъснато . Колко често заспивате и се събуждате по средата на нощта по някаква причина и оставате с отворени очи до сутринта? Особено за тези, които страдат от безсъние, прекъсването на съня трябва да се избягва като чумата. Така, например, е важно да не се прекалява с общия прием на течности по време на вечерта, така че да не бъдат принудени да ставам през нощта, за да отида до тоалетната.

Средната цел за добро възстановяване, кажи ни експерти, това е най-малко 8 часа сън нощ.

Както винаги, важното е слушате нашето тяло и неговите нужди , почива повече, ако ние сме уморени , се възстанови, ако бяхме късно вечер, да се отпуснете, преди да поставите в леглото или да отидете направо на сън, в зависимост от това, което най-добре се съгласува съня ни.

важното е, че това е " лека нощ "

За повече информация

Проверете стреса с чаша

Вижте Също