WellCareMedicalCentre.com

Спорт и Рекреация

Спорт и намаляване на сърдечния риск
Спорт и намаляване на сърдечния риск

Спорт и сърдечен риск Сред рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към дим , висок холестерол и високо кръвно налягане наскоро бе вписана заседнал или неуспеха физическа активност. Това е така, защото се смята, че физическа активност извършва чрез заседнал за период от 30 минути дневно, тя намалява риска от черво и рак на дебелото черво , остеопороза, високо кръвно налягане , депресия , тревожност и стрес.

Прочетете Повече
Спорт и физическата активност: отслабна и се поддържат във форма
Спорт и физическата активност: отслабна и се поддържат във форма

Не само диети. За да отслабнете, физическата активност е важна, дори необходима: практикуването на движение редовно ви помага да отслабнете. Физическата активност всъщност играе важна роля за постигането и поддържането на теглото, колкото и храненето. И още: според експерти 30 минути на ден умерено движение подобряване на кръвното налягане и намаляване на риска от поява на сърдечно-съдови заболявания, да помогне за предотвратяване и контрол на диабета и ценности на лошия холестерол в кръвта и са отличен анти-стрес.

Прочетете Повече
Спорт в морето и на почивка: как да се държите добре дори през лятото
Спорт в морето и на почивка: как да се държите добре дори през лятото

Използвайте празниците да се движат повече и да се направят някои спортове определено се препоръчва, при условие, че е началото на един добър навик да запазете го през цялата година. лятната ваканция са време за почивка, но те също могат да станат повод за останете във форма чрез използване на предимствата, предлагани от морето .

Прочетете Повече
Спортист мощност
Спортист мощност

Нашите тялото консумира калории и енергия по всяко време на деня и, парадоксално, дори когато спите. Лесно е да си представим, че, за да подкрепи всяка физическа активност , трябва да се въведе с посредничеството на силата, енергията, която се нуждаете. Ето защо е важно за спортисти избират правилното хранене , различно от това на индивида, който не практикува никаква дейност, който съдържа забележително разнообразие от храни .

Прочетете Повече
Спорт за тонизиране на краката
Спорт за тонизиране на краката

Рационализирането и стягането на краката е една от най-големите желания на жените. Не всички, обаче, са достатъчни само за диета. В някои случаи може да е необходимо специфично обучение за , работещи по мускулите на краката , определящи и получаващи желаните резултати. Ето някои съвети, Bike и упражнения велосипеди Обикновено най-подходящият спорт за укрепване на краката е Колоездене .

Прочетете Повече
Навяхвания, натъртвания, счупвания и разкъсвания в мускулите: какво да правя
Навяхвания, натъртвания, счупвания и разкъсвания в мускулите: какво да правя

Джогинг , се блъсна в велосипед , дори обикновен разходка пеш може да скрие капани , които, макар и да не е сериозен, може да е малко досадно да се толерира и да се преодолее. Ние говорим на навяхвания, мускулни щамове, натъртвания , счупвания, всички болести, обикновено свързани с мускулно-скелетната система, които са добре познати на тези, спортове практика на всички нива, но и от тези, по-просто казано, често се движи на открито, без да е претенциозен.

Прочетете Повече
Пролет иде: спорт на открито
Пролет иде: спорт на открито

Тук идва лято. , дните стават по-дълги и можете да се върнете към практикуването на спорта на открито . Смяната на сезона често дава усещане за физическо възраждане, но вместо това някой може да направи умора . За всеки, който е играл спорт през зимата, пролет е сезонът на търсенето на оптималната форма, но някои ситуации могат да създават повече или по-малко важни проблеми.

Прочетете Повече
Стречинг
Стречинг

The разтягане е стречинг техника много важно, което увеличава гъвкавост мускула и запазване на подвижността на ставите. на разтягане Origins думата разтягане е термин, който идва от английския глагол , за да stretch , което на италиански означава да се простира. Това е метод, който се състои в удължаването мускул и в мобилизирането на ставите чрез изпълнението на стречинг упражнения , просто или сложно, за да се поддържа тялото в добро състояние форма.

Прочетете Повече
Плуване и водни аеробика
Плуване и водни аеробика

Разделът Спорт вода са сред най-пълна, тъй като те позволяват да се направи работа , включваща цялото ' опорно-двигателния няма опасност от изкривяване и въздействие микротравми. на плуване , по-специално, дава възможност на тийнейджърите хармонично развитие на физическото, намаляване на масата на мазнините, ускорява обменните процеси и укрепване на всички мускули, които служат за поддържане на добра стойка.

Прочетете Повече
Тай Чи: бойно изкуство, за да се поддържат във форма
Тай Чи: бойно изкуство, за да се поддържат във форма

Е бойно изкуство , но не е нужно да се борим: държи във форма и се бори за кръвно налягане , възстановяване еластичността на младостта тялото; Тя е подходяща за всички, дори и в напреднала възраст и не противопоказан . The Тай Чи изглежда наистина чудотворно. Това буквално означава върховната и пълната мощ и е дисциплина, основана на медитация е свързана с движението.

Прочетете Повече
Ползите от физическа активност за здраве
Ползите от физическа активност за здраве

Спортуваме ни поддържа млади, повече от всеки козметичен продукт или чудотворно лек. А ' физическа активност проведено с умереност, но също така редовно, тъй като възрастта на развитие, позволява да се запази Организъм здравословна и ефективна за по-дълго, забавяне на дегенерацията на мускулите, . ставни и органични структури ползите от спорта е научно доказано, че спортът носи ползи за цялото тяло:.

Прочетете Повече
Ползите от разтягане на мускулите и ставите, за да
Ползите от разтягане на мускулите и ставите, за да

The разтягане е метод на обучение, който се състои в удължаване на мускулите и, когато се практикуват редовно, помага да се постигне добро ниво на подвижността на ставите . ползите от разтягане скелетната мускулна ниво , стречинг повишава гъвкавостта и еластичността на мускулите и сухожилията, с цялостно подобрение в способността за движение.

Прочетете Повече
Най-добрата добавка за спортисти? Бира
Най-добрата добавка за спортисти? Бира

Хранителни добавки за подпомагане и подкрепа на тези, които извършват физическа активност? Не повече. Всъщност печелившата формула ще бъде в спортната бира. Точно така. Една от най-популярните напитки всъщност би била перфектната подкрепа за тези, които практикуват спортове както на конкурентно ниво, така и не.

Прочетете Повече
Фитнес залата у дома
Фитнес залата у дома

Ако водят забързания живот , ако вие не искате да се достигне в движението, или че не е нужно време, ако просто няма да присъства фитнес зала модни тоалети, за да покаже ново и обувки модерен, днес възможност да не се откаже от своя са е:. за оборудване на ъгъла на къщата се използва като фитнес зала спортни игри в къщата ще ви позволи да управлявате времето си по най-добрия искате, в атмосфера , че ви отпуска повече и може би комбиниране малко на музика или телевизия фон.

Прочетете Повече
Медицинския преглед Спортният: какво е и кога да го направя
Медицинския преглед Спортният: какво е и кога да го направя

L?. ' спортни занимания , навлязло в професионално или аматьорско ниво , то е обект на разпоредби, които датират от 1982 г., но министерско постановление от април 2013 е въведени новости, които често са източник на безпокойство, ако не и конфликти между тези, които искат да спортуват и собствениците на обекти, в които такива практики трябва да се извършат, които често изискват медицински удостоверения, дори ако не е необходимо.

Прочетете Повече
Морето е добре за духа и ума
Морето е добре за духа и ума

L лятото е още няколко месеца, но е добре да си спомням още през март, че морето (като езерата и реките) има много полезни ефекти върху здравето, физически и психически. Това бе разкрито от търсенето, което е продължило десет години, в Университета на Британска Колумбия, след анализ на червени и сини цветови ефекти върху извадка от 600 души.

Прочетете Повече
Обучение на тазовия под: Ето как
Обучение на тазовия под: Ето как

Сред упражненията, че жените трябва да направят, за да се поддържат във форма има един, който често не се взема под внимание, както и, всъщност, заслужават: на което се отразява на тазовото дъно. основна програма от упражнения за укрепване на тазовото дъно, всъщност, помага за намаляване на риска от незадържане на урина и подобряване на сексуалното здраве .

Прочетете Повече
Трекинг:. Ползи и съвети
Трекинг:. Ползи и съвети

Преходът е много здравословно, защото ви позволява да правите дълги разходки на открито. Докато се разхождате из девствени ливади, дървета и природни пейзажи могат да се възползват толкова много за здравето на тялото и психиката. Преходът може да продължи от няколко часа до няколко дни дори, с нощни паузи в дух на приключение в гората.

Прочетете Повече
Mal съдовата и на шийката на матката главата: спорт е причината или за поправяне на
Mal съдовата и на шийката на матката главата: спорт е причината или за поправяне на

Никога не трябва да се вземат леко главоболие, особено ако тя е нещо необичайно или чести и представя симптоми като сънлив , изтръпване , скованост врата . загуба на тегло или треска в тези случаи, следователно, предложението е да се премине към специалист, който да направи оценка на ситуацията, ние ще разгледа редица фактори: местоположение, тежест, честота на главоболие; лекарства в употреба; , което утежнява или облекчава симптомите; заедно с гадене и / или повръщане и за връзката между спорт и главоболие.

Прочетете Повече
Волейбол и плажен волейбол
Волейбол и плажен волейбол

Със сигурност всички деца се опита да хвърля топка на приятел и стрелба, въпреки че играе волейбол не отговаря точно на този тип дейност. Всъщност волейболът е много по-сложен и сложен спорт, който само онези, които го обичат, могат да играят най-добре. Но също така е един от най- спортове предпочитани от момчетата, особено защото това е работа в екип и, подобно на всички колективни спортове, то е преди всичко възможност да се съберат заедно.

Прочетете Повече