WellCareMedicalCentre.com

Спорт и Рекреация

Спорт на открито и алергии, поради което тя е по-изложени
Спорт на открито и алергии, поради което тя е по-изложени

Пролетта, знаете ли, това е алергия сезон и потърпевш знае колко досадно е да се живее с последствията (кихане продължава, носов глас, зачервяване на очите, главоболие, и т.н.). Представете си за някой като бегачи, практикуват спортове на открито. Последното, всъщност, са по-деликатна тема, защото е очевидно, че по време на състезанието (или други вътрешни спортни практики), трябва да се вдишват по-голямо количество въздух и, следователно, са изложени на по-големи количества прашец и други въздушни дразнители.

Прочетете Повече
Физическа активност и сърдечно-съдови заболявания
Физическа активност и сърдечно-съдови заболявания

Да се ​​премести в piùIl риск globaleQuale сърдечно-съдови упражнения се препоръчва? Как да изберем най-подходящата тренировъчна програма? Някакъв съвет за програма от дейности fisicaI ползите от физическата активност при деца и възрастни хора да се премине към нашето тяло е изградено да се движат и губят ефективност ако това не е така.

Прочетете Повече
Физическата активност и храненето: правилната диета за спортисти
Физическата активност и храненето: правилната диета за спортисти

Всички. ние знаем значението на правилното хранене , за да се поддържа здравословен ни тяло и да работи по-добре. Ако това е валидно за всяко лице, 'нормално' , която тя играе повече или по-малко заседнал начин на живот, още повече, че за тези, които практикуват спорт и от тялото си трябва да получи много повече по отношение на физическата активност и консумация на енергия .

Прочетете Повече
Физическата активност и редовните упражнения
Физическата активност и редовните упражнения

Преместване повече - Изберете подходящи дейности в свободното си време - Извършване на редовна тренировъчна програма - на физическа активност повече Преместване е изчислено, че ако един заседнал човек да си вършат работата, колкото е възможно пеш, които ходят умерено темпо в продължение на най-малко половин час дневно и сол двадесет стълби на ден, стига за една седмица се изисква 2000 Kcal поради това е целесъобразно.

Прочетете Повече
Физическата активност по време на бременност
Физическата активност по време на бременност

Не е необходимо да се поставят ограничения на физическата активност в здравословна бременност , с изключение на тези, наложени спонтанно след появата на умора. идеал е да редуващи се периоди от почивка (лежащ в хоризонтална позиция, или по-добре, от лявата страна) при разходки всички открито (далеч от трафика).

Прочетете Повече
Физическата активност. Оръжието срещу риска от инсулт
Физическата активност. Оръжието срещу риска от инсулт

А здрави физическа активност, редовен и усилие увеличава добрия холестерол (HDL), намалява лошата (LDL) холестерол, понижава кръвното налягане и нивата на глюкоза но преди всичко намалява риска от застрашаване на аритмии и внезапни смъртни случаи. Спортът, практикуван без непрекъснатост и прекъснат рязко, може да бъде вредно, по-добре да го направи постепенно и постоянно.

Прочетете Повече
Упражнение: умора, удоволствие или предотвратяване
Упражнение: умора, удоволствие или предотвратяване

The Спортът е добър : това е широко разпространено и общоприето твърдение, че заслужава малко на размисъл и някои уточнения . Спорт кой, кога, как какво, интензивност след такива проверки???? Всъщност те са важни въпроси, чиито отговори може да означава, че можем да намерим ползи, като се избягва увреждане.

Прочетете Повече
Пилатес. Треньор тялото и ума
Пилатес. Треньор тялото и ума

Това е любим спорт от звездите на Холивуд (Шарън Стоун, Мадона , Джулия Робъртс са само няколко примера), и вече е пристигнал в Италия с невероятна арогантност и има за цел не само на грижа за тяло , но участието на ума в упражненията, изпълнявани. в кратко, нещо като равновесие между упражняването на западния свят и духовното упражнение на ориенталските аскетични практики.

Прочетете Повече
Playagym:. Как да се направи гимнастика на плажа
Playagym:. Как да се направи гимнастика на плажа

Време лято много от тях са физическа активност на плажа за забавление, без да знае, че playagym е истински летен спорт Това упражнение съчетава множество дисциплини. л ' аеробни , бойни изкуства, aquagym, стречинг ; но има предимство пред тях: контакта с морска вода. В действителност вълните масажират тялото ви, стимулиращи кръвообращението; .

Прочетете Повече
Езда и Hippotherapy
Езда и Hippotherapy

Конят напомня големите зелени полета на провинцията , свободата и вятъра в косата. Конната езда всъщност е всичко това събрани в един спорт. Въпреки че реалните спортове не са много много, много италианци по време на празници като дълго разходка езда , при контакт с природата. На пръв поглед може да има някаква страх , но достатъчно, за да се установи с коня на добра от самото начало, а най-малко за начинаещи, да се измъкнем от инструктор по конен спорт в компанията, за да се насладите на един прекрасен ден в Езда, всъщност, е спорт, подходящ за хора от всяка възраст, дори възрастни хора , които поради възраст или здравословни проблеми не могат да правят други спортове аеробика.

Прочетете Повече
Гребане:. Виртуалната регата
Гребане:. Виртуалната регата

Партия от гребане и адаптирани към нуждите на Фитнес , за гребане е дисциплина, която, подобно на много други, през последните години, набира сила в повечето от фитнеси италиански. урока трае приблизително 45 минути и се формира от инструктор и дузина гребци , започва с отоплението и завършва с разтягане ; централната част, която продължава 30 минути, се разделя на четири споменатите етапи атака , извади , крайния и възстановяване .

Прочетете Повече
Сабер, меч и фолиа: правилата на фехтовка оръжие и разлики
Сабер, меч и фолиа: правилата на фехтовка оръжие и разлики

Изкуството на атака и защита, като се използват револверите е проследена до древните египтяни : барелеф показва фехтовката, за да се бори с лицата си, обхванати от маски и ръцете с огънат върха . винаги, фехтовка е бойно изкуство и обучени да използват оръжията да бъдат по-страховит и квалифицирана на бойното поле.

Прочетете Повече
Платноходка и velaterapia
Платноходка и velaterapia

The плаване вече не е запазена територия е на няколко богатите, които могат да си позволят да купуват лодка и управление на екипажа. днес е спортни достъпни простосмъртните и терапия за лица с умствени увреждания и двигатели на velaterapia е създадена като проект за социална реинтеграция на трудни момчета , които се доставят психологическа подкрепа по време на пътуването на лодката.

Прочетете Повече
Спасяване. Спорт за безопасността на живота във водата
Спасяване. Спорт за безопасността на живота във водата

Спасяването (или спасителни техники ) е плувна специалност, която изисква устойчивост на умора, но и физическа и умствена зрялост. Тази дисциплина първоначално се ражда като представление или упражнение, в което са демонстрирани спасителните техники (дори първите практикуващи изпълняваха техниките на облеклото!

Прочетете Повече
Гмуркане: как да се избегне опасността от изкачването
Гмуркане: как да се избегне опасността от изкачването

През зимата. на пътува в Близкия изток , особено на Червено море, са все по навик от европейците и особено италианците. Естествената красота на този плаж позволяват на туристите да вземат гмуркане. Но не всеки е експерт скуба. Има, всъщност, инструктори, посветени , които учат туристи как да се гмуркайте се и ги придружавайте в безопасни екскурзии за подводница и се забавлявайте.

Прочетете Повече
Кънки:. Ролери да се поддържат във форма
Кънки:. Ролери да се поддържат във форма

Изглежда, само начин да мине свободното време , а вместо това е начин да се здравословно за се поддържат във форма. , докато преди около 10 години, че това е новост, внесени от Съединените щати, днес е лесно да се види нашите улици, площади, брегова превръщат в огромни пързалки , особено с инициативата в неделя в градовете затворен за движение.

Прочетете Повече
Ски: спортуват на голяма височина
Ски: спортуват на голяма височина

Продължаващото студен под този праг. на пролетта , особено в планинските райони, както и нови технологии, които доставят snowfields много сходни с тези натурален, простирах много по време на традиционния ски сезон Но подготовка атлетично искането на скиор не се променя:.. импровизира спортисти, в това спортове , може да бъде сериозен риск за здравето и , за да бъде в състояние да карат ски без вреда трябва да бъде обучен , с изключение на агонисти спортисти, поне достатъчно, за да се избегне разтягане , навяхвания и фрактури.

Прочетете Повече
Ски:. Упражнения и правилно хранене
Ски:. Упражнения и правилно хранене

The каране на ски е спорт, много сложен, както за екологично , където се работи, както за необходимостта от предавка , за да по-добър стандарт, както за подготовката физически изисквания. , от друга страна, той е един от спортове най-ефективен, забавно и приятно, при условие че е винаги практикува в екстремни условия безопасност (на подходящи песни, при условия на надзор и под ръководството на учител, ако сте неопитни) и предпазливост .

Прочетете Повече
Сняг и студ идване: съветите да остане без форма риск
Сняг и студ идване: съветите да остане без форма риск

Умората никога не се губи. Страдат, но мечтите : той говори Пиетро Mennea, че с тази философия, извървя дълъг път. Постоянна ангажираност, обучение, дисциплина: това са особеностите, които го накараха да напише част от историята на спорта. С една дума: постоянство, ключът към постигането на целите, които са близки до сърцето ни.

Прочетете Повече
Спорт и замърсяването на въздуха
Спорт и замърсяването на въздуха

Е полезен да се направи спортове на открито в град? Докато спортове подобрява физическата форма също така е вярно, че диша 'дълбоко' или смог на града често изчиства ползите , произведени от самия спорт. Почвените замърсители , които се намират в центровете на градовете, са все по-многобройни и в увеличаващи се количества ; те със сигурност са сред най-големите врагове на нашите очи и на дихателната система.

Прочетете Повече