WellCareMedicalCentre.com

Бременна мощност

L ' правилното хранене представлява един от основните допускания за нормалното развитие на бременността и нормалния растеж на плода .? количеството и качеството на храни и напитки трябва да бъдат строго контролирани

Колко трябва да се увеличи теглото по време на бременност

Пациентът, който поддържа същия тип хранене по време на бременност, с който остава в баланса на теглото преди бременността, неизбежно ще има тенденция да се увеличава. Увеличението на теглото при бременност, започвайки от идеалното теоретично тегло, не трябва да надвишава 9 кг = 225 грама на седмица в продължение на 40 седмици). Ние трябва да си навик винаги да се претегля в същия мащаб, също време на деня, за предпочитане сутрин, на гладно и след изпразване на пикочния мехур се направи.

прекомерно покачване на теглото по време на бременност

печалба Прекомерното тегло до време на концепция или по време на втория и третия триместър от бременност води до умора на майката и може да предразположи към диабет и гестоза , токсичен състояние в които се появяват редица промени като повишена кръвно налягане , появата на значителни количества протеин в урината и появата на отоци.

може да насърчи, в допълнение, други неприятни състояния като стрии, разширени вени на краката, инфекции на пикочните пътища, преждевременно раждане, толкова по-трудно раждане, шансовете за цезарово сечение, съдови усложнения по време на раждане, затлъстяване на бебето (условие риск за зряла възраст). Ето защо:! Внимание на количеството усвоена храна и внезапни увеличение на тегло

Разпределение на хранене по време на бременност

Що се отнася до разпределение брашно важно е, че бременната жена хранят така редовен , като се избягват пропускат хранения или, обратно, да се хранят в един почти непрекъснат начин, напълно губи контрол над въвеждането на храна всеки ден.

се препоръчва фракциониране на храна след схема редовен който гласи:.?

  • закуска;
  • Снек;
  • Обяд;
  • Снек;
  • вечеря

захранване бременна: какво да предпочитат храни

The диета трябва да бъде разнообразна, здравословна и смилаема. Ограничете консумацията на много рафинирани зърнени храни, като предпочитате цели храни . Използвайте зеленчуци и пресни плодове всеки ден. Предпочитайте екстра винен зехтин за други ароматизиращи мазнини. Избягвайте предварително опаковани храни и съхранява

Ето някои съвети родово (когато не е необходима специфична диета).

  • по желание плодове и пресни зеленчуци (повече зеленчуци и по-малко плодове): фибри, витамини, минерали,
  • постоянна доставка на месо и риба : протеини, минерали, витамини,
  • до количество съдържащи хляб , картофи, ориз, паста, зърнени култури: въглехидрати, фибри, витамини, протеини,
  • до намалено количество млечни (мляко, сирене, кисело мляко): калций, протеини, витамини;
  • избегне бонбони , бисквити, конфитюр, сладки напитки, сладкиши, сметана шоколад, мазни храни, пържени храни, масло, сосове и готови сосове;
  • пия много;
  • преди лягане през нощта, можете да вземете на кисело мляко или две супени лъжици мед,
  • пушене и пиене са абсолютно proscriversi (с дим, въглероден окис и никотин в белите дробове и преминават в кръвния поток: детето получава по-малко ossigen или и може да расте по-малко от необходимото). Чрез отказване, бебето ще бъде по-здрава и по-устойчива в лицето на някакви усложнения (изпитват крайна необходимост от тютюнопушенето: Обадете се на приятел, направи физически упражнения, четене, приготви напитка, се купи нещо с парите, спестени).

посъветвани храни по време на бременност

И накрая, някои храни, които трябва да предприемете, с повишено внимание и потенциално рисково поведение:

  • яйцата трябва да бъдат добре сварени, за да се предотврати салмонелоза;
  • измийте ръцете си преди работа с храни;
  • , за да се измие зеленчуци и плодове, с акцент
  • се готви месото и се уверете, че предварително опаковани ястия се сервират тръбопроводи горещо;

Витамини, минерали и фолиева киселина по време на бременността

Въпреки, че един свободен и разнообразно хранене е в основата на правилното хранене по време на бременност, днес по начина и времето на разпространение на храни, значително намаляване на съдържанието на витамин. В допълнение към опазването дори за готвене на храна намалявавитамини.

Тези вещества не могат да бъдат произведени в тяло , но трябва да бъдат възложени на външни изпълнители. Поради това е полезно, когато Бременност и " кърменето добавка на витамин. Обикновено прилагане мултивитамини в ефервесцентни таблетки или капсули.

При бременност, също се удвоява на изискването за фолиева киселина (витамин В9), полезни за растежа на плода и за профилактика на дефекти невралната тръба е показан дневен прием на една таблетка от фолиева киселина от preconceptional периода до 16 седмица.

в замразени зеленчуци настъпи намаляване на съдържанието на витамини, както се случва в зеленчуци към последвани от обработка с вряща вода или пара, към която те са подложени преди консервиране. Дори съхранението на пресни зеленчуци при стайна температура намалява витамините. Затова е важно да се консумират пресни храни и сезонни плодове. Накрая, трябва допълнителен прием на

минерали (калций, желязо, магнезий, калий и т.н.), които обикновено са включени в мултивитамини. Често бременна добавя допълнително доза желязо (есенциална кислород транспорт чрез червени кръвни клетки), за да се стигне до раждане без проблеми на анемия. Анемичното състояние може да се усили от загубата на кръв след раждането. Гинекологът предписва този елемент, ако и когато е необходимо За да се задълбочи Вижте още: храните по време на бременност.? Вярно е, че трябва да се яде за двама и

Вижте Също