WellCareMedicalCentre.com

От тестове на падеж: анти-стрес съвети за студенти

18 юни. . започвайки свирка за държавните изпити Безсъние, стрес, умора и загуба на апетит: момчетата могат да се появят умора и малко ", подчерта и е добре да им напомня как да се следва здравословен начин на живот, че е важно да се запази фокусирани и
Препоръки за учениците са продиктувани от здравия разум : хранене здравословно и светло, винаги прави физическа активност , в определено време затвори книги и да заспи, не злоупотреба с цигари и кофеин и се опитват да се справят с стрес и тревожност с естествени средства, може би посвещава няколко часа, за да спокойни дейности.
експерти напомнят, че тревогата е чувство, необходими за оцеляване на човешкото същество от зората на времето какво му помага да се справят с трудни ситуации.

А малки дози, в действителност стрес е добре, защото го тласка да работим усилено и да направите най-добрия , а тежък товар на стрес може да доведе до . главоболие , загуба на сън и апетит и може да отслаби имунната
така че ето някои съвети за стрес получите стъпка по стъпка, за да изпита деня:

  • направете план на обучение: е нормално да се чувстват обезкуражени в размер на неща, за да учат, но и за това, че е добре да се разделят работа за наличните дни и се смесват различни материали, за да се направи, за да не се отегчават
  • да се намери най-приятен начин да учат за себе си: не всеки обича да се учи сам в тишина, някой трябва да музиката, други се нуждаят от свой съученик
  • почивка и релаксация: са от ключово значение за да позволи на мозъка и тялото да възстановят използваната енергия. Излишно е да се прекалява, защото се чувствате още по-уморени и тревожност, да си вземе почивка на всеки 45-60 минути на обучение и спят по осем часа на нощ
  • По време на почивките правят нещо хубаво, като на няколко минути пеша. И в крайна сметка деня се възнагради с един добър филм или гореща вана
  • в деня, че е нормално да се чувствате нервен: започнете деня с обилна закуска е важно да не изпитате внезапно спадане на енергия точно в средата от теста. Повторете на себе си, че не е нужно да е перфектно и че дори ако дипломирането изпита е несъмнено важен момент от живота си е само един от многото тестовете, които трябва да бъдат разгледани.
  • С една дума, да поставите всичко в перспектива.
Вижте Също