WellCareMedicalCentre.com

Безсъние: как тя се нарежда и как да се лекува

Безсъние е един от най- . най-честите нарушения на съня и се състои в невъзможността за заспиване. Причините могат да бъдат различни; Много често, обаче, е пряк резултат от стресови ситуации или лоши навици.

Какво е безсъние

L ' безсъние е патологично състояние, което е част от по-голямата част от разстройства на съня (което също включва, например, хиперсомния, че е ненормално повишаване през деня също съня).

Обикновено безсъние се отнася до намаляване на продължителността на съня, но това е в действителност само количествения аспект. Също толкова важно е, в действителност качество на съня, независимо от продължителността, че да е толкова освежаващо трябва да се съобразяват с характера стадии на съня

  • не-REM <Стъпка , сън бавен и синхронизирана по време на който електроенцефалограмата (ЕЕГ) сме свидетели на забавяне на пистата.
  • Етап REM (от термина английски <> бързи очни движения ), бърз сън, desynchronized. Той е наречен така, защото ЕЕГ полисомнография отбелязва редица бързи очни движения, а също и да се появи отново на електрическата активност на ниско напрежение и висока честота, която прилича на бдение (което е и причината етап REM се нарича още и ldquo; сън парадокс ). На този етап, което обикновено се случва четири или пет пъти на нощ, обикновено получават много ярки сънища.

Ако не, можете да спя малко или спите лошо, е въздействието върху качеството на живот (както и според неговата продължителност, според многобройни скорошни проучвания) е еднакво отрицателна, с далеч незначителни ефекти и разходи. Хора с безсъние, ако не се грижите за това те трябва да се разболяват повече, за да има по-нисък стандарт на живот, за да живеят по-малко дълго: той казва всеки час от загубил съня, който е на един ден по-малко .

Всички индивиди имат естествено предразположение към определен ритъм на сън-събуждане . Популярна ниво се използва за разграничаване на две chronotypes база: на Бухалът и " чучулига , което е, съответно, темата със способността да си лягам късно (чете, да гледате телевизия, да сърфирате в интернет, с една дума, на клъбъри) и че сутринта бавно изгаря; и какво вместо това отива в леглото рано, но сутрин е буден много рано и вече е активен от ранните часове. Съответно, за всеки от двата вида хронобиологична класически е нужен 7-8 часа непрекъсната сън на нощ , за да получите правилното почивка.

Видове безсъние

Безсъние могат да се класифицират в . според неговата продължителност, времето на възникване, причината

  • дължина: безсъние се определя като временно , ако е от време на време (като време зона) или неговата продължителност не надвишава седмицата. Ако това продължава от една до три седмици говорим за Краткосрочна безсъние и ако продължава по-дълго, се класифицира дългосрочна безсъние (или хронична)
  • Началото.: безсъние често се характеризира с затруднено заспиване (най-често срещаната форма): това се нарича начална безсъние. Също така често вместо безсъние проявява като ранно събуждане , на практика, дори преди зори, и се определя като терминал безсъние . И накрая, не е необичайно да се намери хора с събуждане през нощта (един или повече пъти), а след това може би отново да заспи след известно време: Тази форма се нарича Централна безсъние . Трите форми, които във всички случаи да доведе до недостатъчен нощна почивка, понякога могат да съжителстват: важно е да предостави тази информация на лекар, защото това може да бъде полезно за насочване на диагностика и лечение. В много случаи (за съжаление често пренебрегвани или неизвестни) сън е прекъсната от microrisvegli , което е, събуждане не се възприема от субекта (заспиване), но това наистина наруши физиологичен сън цикъл причинявайки отрицателни ефекти върху дневни живот , като затруднена концентрация, нисък бдителност, безпринцип, сънливост и функционални и продуктивни способности. Друго значимо явление е сънна апнея , т.е. истинската липса на въздух в продължение на няколко секунди, което дори и в този случай обектът не разполага с информация. Също така е това, промяна на съня и неговото качество
  • Причина:. безсъние се класифицира като първичен ако няма определени причини или патологично , които го създават. Най-често безсъние е вторично до ситуации външен (стрес, психологически или физически травми, работа на смени, лошите хранителни навици, прекомерната употреба на алкохол, пушене или наркотици) или действителните заболявания като тревожност , депресия, неврологични или метаболитни заболявания, хипертония или сърдечно заболяване, болезнени състояния. Дори и етапи от живота оказват влияние върху продължителността и качеството на съня: а новородено 17/18 спане за около 24 часа, а в " старши продължителност на съня е тя значително намалява и има малка възстановителна мощност. В Бременност И накрая, главно поради гадене, лошото храносмилане, подуване на крайниците и трудностите при намирането на удобна позиция за останалата част, някои безсънни нощи не е необичайно.

Симптоми и последствия от безсъние

трудности със заспиването и постоянни съживления са важни признаци на патологични нарушения на съня
от научна гледна точка са ясни биологични ефекти на лишаване от сън:. още след две нощи без сън лицето има маркирана дневна сънливост , раздразнителност и депресивно настроение ; от третата вечер нататък възникват халюцинации , е възможно дразнене на очите и клепачите, тремор , промени в настроението и състояния на променено съзнание .

в дългосрочен план последиците от зле са разнообразни:

  • депресираните пациенти с нелекувана безсъние имат шанс 40 пъти по-висока, отколкото на рецидив пациентите не безсънни;
  • , който е буден или страдат от чести събуждания Той има анормални промени в налягането, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и могат да доведат до високо кръвно налягане;
  • липсата на сън засяга въглехидратния метаболизъм и ендокринни функции, което води до преждевременно стареене и намаляване имунната система;
  • имунната система на човек Insomniac е по-слаба и предизвиква чести заболявания: човек безсънни на извикания по-често на лекар и да вземат повече лекарства, особено тези, които се използват за самолечение. Освен страдащи от безсъние, ако са хоспитализирани за други условия, изисква значително по-дълъг болничен престой и хоспитализация от чуждестранни страдащи от безсъние;
  • И накрая, тези, които страдат от безсъние, са по-предразположени към инциденти, но и по пътищата (поради така наречената заспиването ..)

безсъние, следователно, също има очевидни социални последици с точна цена, която отива да се отразят тези на цялото общество

какво да направите в случай на безсъние

Първо най-важното да не се прави: , за да се избегне направи си сам , че магически формули, предложени от семейството и приятелите си, за да бъдат чути в средствата за масово осведомяване или по интернет. Всеки човек е една реалност и това, което е работил за някои, не се смята за добро за другите. Безсънието е сериозен заболяване, което трябва да се обърне сериозно и методично адресиране на лекар.
Първото предложение е да се , за да запише дневник , в продължение на най-малко 15 дни, какво ще се случи и кога, какво и кога Аз ядох, физическа активност, употреба на алкохол или различни вълшебници, наркотици, това, което се случи тази вечер на съня ми
Съдържанието на списание след това ще бъдат докладвани на лекар, който ще бъде в състояние да направи оценка и да предостави предложения за поведенчески сън хигиена , както и възможните лекарствени терапии. Преди всичко, ще тежи на съотношението полза / риск, в светлината на други заболявания и терапии в момента.

Диагностика на безсъние

В повечето случаи, семейния лекар е в състояние да оформи безсъние чрез клиничното интервю. Той всъщност познава предмета и неговата клинична история, включително възможните причини нагоре по веригата (други заболявания) и поради това е най-добрата подкрепа за точна диагноза и терапия. Къде са били там съмнения, лекарят ще се позовават на пациента до специалист разглеждане на диагностично изследване .

В Италия има богата мрежа от на Sleep Medicine Центрове , които са част от ' AIMS , италианската асоциация на Sleep Medicine , присъства в много болници с материалните специалисти, за да се подхожда при безсъние.

диагностичен тест и често решаване е полисомнография , която се състои от всички фази на съня, тяхната продължителност и качество, като се използва устройство, известно в polisonnografo нощта запис (чрез нанася върху сензорите за глава). Абсолютно неинвазивен и безболезнен, осигурява маршрута на сън и изяснява много диагностични въпроси.

терапия на безсъние

Терапията трябва да бъде определена от лекар, а не от други. По принцип, безсъние трябва да се третира с подходящи корекции лайфстайл : хранене, упражнения, консумация на алкохол, тютюнопушене и кафе, лоша хигиена на съня, местоположение, време, светлина, шум).

Анализиране на всички основни причини, като например болест, безпокойство или депресия, психологически травми, те следва да бъдат разгледани с адекватни терапии оценявани от лекаря в зависимост от конкретната ситуация: в случай на безсъние, можете да използвате естествени средства за защита (растителни екстракти от лайка, валериани и др.) И истински фармакологични носители . Последните обикновено са седативни лекарства и като такива трябва да се използват с повишено внимание и при всички случаи под медицинско наблюдение. В действителност, наред с безспорната ефективност, те могат от своя страна да се дължи на проблеми (главно ефекти върху бдителността през деня и риск от пристрастяване)

Източници:.

  • цели. Италианската асоциация по медицина за сън
Вижте Също