WellCareMedicalCentre.com

Как да възраст и

Аргументът ' старост " винаги е бил страстен философи, писатели, богослови, учени и всеки, който участва в общото човешко, с страстни признания, от които трябва да се помнят Цицерон и му " Катон Майор де senectute ' . , посветена на защитата на старост и клане на клишета, които присъстват

римския оратор срива критика, че обикновено се премести в старата: физически разпад , загуба на умствен капацитет социална изолация , страх от смърт. Един по един тези предразсъдъци се разглобяват и достойно се губи достойнството на стареца. Но преди справяне с темата за старост трябва да направим някои биологични съображения: както знаем от учени (сред много други, теолог и bioethicist Масимо Петрини ) в римски императорски пъти очакваната продължителност на живота е 25 година: средно, което означава, че средната продължителност на живота на един римски гражданин, е бил на 25 години, главно поради изключително високата детска смъртност (около 75%: че на 4 бебета, три починаха в рамките на първия месец от живота).

, за да разбере по-добре значението на термина средната продължителност на живота представете си само един от 3 бебета умират при раждане, не живее до 20 години, а третата пристигания до 70 години продължителността на живота ще бъдат 0 + 20 + 70 = 90 години, разделени на трима души, със средна стойност от 30 години.

в края на 1700, когато Френска революция , продължителността на живота се е увеличил до 35 години ( в този случай, освен неонаталната смъртност, гилотината със сигурност играе важна роля); в началото на 1900 г. тя е на 50 години. Днес се роди дете е с продължителност на живота на 83 години и момче на 78 години, най-вече заради впечатляващата намаляването на перинаталната смъртност (оценява на около 4%).

Всичко, което включва? Това в хода на своята история, човек продължава непрестанно да расте все повече и повече, или защото е ефективно контролиран от детската смъртност , или защото лекарството е решен много смъртоносни болести, или защото големите епидемии са били изкоренени (не забравяйте, че чума пандемията - известна като черна смърт - в 1300 убити шест години в около една трета от 100-те милиона жители на Европа, а СПИН - по-голямата "чумата "текущия ден - убит в Италия, от самото му начало," само '39, 000 души), или защото ние всички се обръща повече внимание на начина ни на живот, състоящ се от власт, физическа активност , вредни навици voluttarie,

Така че обществото започва да се състои до голяма степен от възрастни и стари хора. Това не е мястото да се справи с огромните проблеми на социално-икономическото, получени от него, така че оставям на анализа на социолозите това явление, и като лекар ще ограничи коментарите си към чисто здраве стареене.
Как ? ли остаряват по-добро здраве и ефикасна препоръките не са много, а могат да бъдат обобщени в следните ключови елементи:

  • Предотвратяване напреднали типични заболявания на възраст . Затова предотвратяване на " Хипертонията , за диабет тип 2 , на" остеопороза , за да назовем някои от най-честите, поддържане на здравословен начин на живот: Доброто хранене ( на средиземноморската диета продължава да господар), физическа активност, съвместим с неговия статут, терапия на нарушения и заболявания, които за съжаление са настъпили.
  • Избягвайте рисково поведение . Аз никога не се уморя да повтарям, че пушене убива , не само причинява рак, но също така и най-вече чрез непоправими щети на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това е категоричен императив: не трябва да пушите! Необходимо е също така да се убедят младите хора да не започват този навик и да насърчават прекратяването на тютюнопушенето с всички възможни методи. И нека не забравяме или не подценяваме навика на алкохол в прекомерни количества или рисковано сексуално поведение, върху което здравното образование трябва да се извършва до училищна възраст
  • Поддържане на "млад" ум дори в старо тяло: не се чувствайте изоставени от обществото или безполезни само защото сте успели да достигнете до пенсиониране. Тази дума просто показва, че на съответното лице се връща сумата, платена по време на неговата работна дейност, а не че лицето е безполезно или дори "тежко" за компанията. Така че пенсионирането не трябва да бъде период, в който субектът е в опасно бездействие, лежейки пред телевизора или прекарвайки много време на седене или дори на легнало положение. В момента на пенсиониране трябва да се използва, за да направи дейности на физическо и психическо усилие, се посвещава на доброволчеството, спорт за възрастни хора, интелигентни почивка, за да чете добри книги, музика, пътувания, организиране и обслужване на стимулиране интелектуално среди.
  • Да имаш късмет . Въпреки че изглежда парадоксално, за съжаление късметът е необходимо да се заражда добре, тъй като в живота изключително сериозни събития могат да настъпят при пълна липса на отговорност от страна на съответното лице. Всеки лекар е имал пациенти, които са починали от неочаквани и нелечими заболявания; всеки лекар знае семейства, в които са правилото т. нар. "велики стари мъже"; всеки лекар знае, че идеалът е да изберем много дълготрайни родители. Но това са независими променливи извън нашия контрол и не можем да се намеси

Ние оставаме с една задача, ако искаме да остаряваме добре. не се страхуват старост , но активно да живее всеки нашата ера, поддържане на стил здрави и мисля винаги положителен живот, адаптиране на поведението на възможността, че нашето тяло ни дава, като използват по различни начини характеристиките, които неизбежно ще се променят с течение на времето: Tamdiu discendum изток quemadmodum устни изпити quamdiu устни изпити ( Трябва да се научиш да живееш докато си жив - Seneca - Писма до Лусилиус)
Редактирано от:

Енцо Бризо - Доктор на семейството

Топ

Вижте Също