WellCareMedicalCentre.com

Тост на французите: бомба за диабет

Колко. обичам класически френски тост (пържени филийки хляб), но ако те се лишават от страх от загуба на контрол на глюкоза, рецепта за решаване на проблема. палачинка направена от стевия, вкусно, но много по-здрави

Състав:

  • 8 филийки стар хляб
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаена лъжичка от стевия (или друг подсладител, без калории)
  • 2 яйца
  • една пръчка канела, звездовиден анасон и кора лимон
  • щипка канела на прах с
  • 3 супени лъжици зехтин

метод

  1. Нарежете остаряла филийки дебелината на пръст и я поставете в купа.
  2. слагам мляко, за да кипнете няколко минути с канела, анасон, лимонова кора и стевия.
  3. Passare attentamen парчетата хляб в млякото, без да ги намокрите напълно. Потопете се в разбитото яйце и се запържва в масло не гореща.
  4. Подреждане на филийки върху хартиени кърпи за усвояване на излишната мазнина.
  5. Поръсете с малко "на канела.

Алтернативно

За да получите по-леко ястие, можете да печете хляба за около три минути, вместо да го пържете.

Et voilà! Вкусна пържени филийки, запечени отвън и сочно отвътре

Хранителни имоти
Част (130 грама) съдържа около 292,05 ккал!; 7.94 грама протеин; 25.70 грама въглехидрати, 19 грама мазнини
100 грама съдържат около 224.65 ккал; 6.11 грама протеин; 19.76 грама въглехидрати, 15 грама мазнини

Лайя Фрексинет готвач и специалист по хранене

Вижте Също