WellCareMedicalCentre.com

Футболна страст: как да тренираме и да поддържаме форма

, който ще се проведе в Бразилия даде началото на Световното първенство по футбол 2014 е насрочено на 12 юни и милиони италианци са вече с нетърпение очакват нощите ви харчат, за да развесели. Футбол е несъмнено най-обичан спорт в света и много деца и възрастни, които желаят да го практикуват.

Според проучване, проведено от град Милано, добре 45000 Милано обикновено играят футбол, така аматьорски, с приятели , Той е обсъден по време на наскоро конференция по спортна рехабилитация и травматология Международно : както е обяснено Furio Danelon , физиотерапевт и спортен лекар от " изокинетичен Medical Group в Милано , в 70% от случаите, италианците са избрали футбола до пет, 45% играят веднъж седмично, и само един от петима прави по-интензивно и редовно, с допълнителни тренировки на седмица.

и класически мач между приятели веднъж седмично не би само да бъде начин да се поддържа контакт и приятелства и да се отпуснете малко ", но той ще има интересни последици за здравето. Според датско изследване, представено по време на конгреса, в действителност, да играят за един час два пъти седмично в продължение на шест месеца, ще намали чисто и стойности на налягането .

Но бъдете внимателни, да се обучават правилно и да направи само нагревател за намаляване на злополуките: добре е да се направи годишен посещение от спортен лекар на , избягвайте да играе на твърда или изкуствена трева земя хлъзгав, изберете подходящите обувки и тренира с две аеробни сесии седмично .

на интернет страницата на ФИФА можете да изтеглите програма, отопление за футбол в 11, който също може да бъде полезна за тези, които практикуват футбол до пет, в редуцирана форма.

Накрая очите за здравето на професионални играчи . Прекомерното натоварване на натиска и очакванията оказва голямо влияние върху тяхното психологическо благосъстояние . Просто прочетете, представени от Fifpro, световните играчи съюз данните, отнасящи се до едно изследване, което е взел предвид 180 играчи в бизнеса, 60% от които играчите на определено ниво.

Изглежда, всъщност, че 26% от играчите и 39% от бившите играчи страдат от форма на тревожност или депресия . Не само това, 19% ще има проблеми с алкохола 3% страдат от липса на самочувствие, 5% от форма на изтощение, че от случаите в размер на 10% ще бъде сериозен. И тези проблеми се увеличават, когато спрете да играя: съгласно данните, всъщност, ще има проблеми с алкохола 32% от бившите играчи, хранене поведенчески проблеми 42% и 15% под формата на изтощение

Тези данни, по-специално. тези, свързани с бивши играчи, поставете внимание върху значението на предотвратяването и насърчаване на здравето на играчите с най-целенасочени и ефективни стратегии, казва ръководителят на изследването, Винсент Gouttebarge . Несъмнено е вярно, че след като си футболни обувки smesse тези спортисти им е трудно да се намери нова социална позиция и на този етап тяхното психическо благополучие се поставя под налягане .

Вижте Също