WellCareMedicalCentre.com

Фитнес Вода: новите тенденции в водна гимнастика

През лятото. желание да остане във водата расте в естествена среда и когато ползите от банята може да се добави към тези, които произтичат от спорта да се накиснат във вода, за да печелят също е здраве и фитнес.

Забравете плуване и обичайния aquagym . От известно време има изобилие от нови спортни дейности за вършене във водата , все по-сложни и забавлението. Тук са най-интересните.

Acquawalk

Буквално означава 'ходи по вода ", но се проведе на носенето на специални неопренови боти, които трябва да държи здраво юздите на дъното и стените на банята. Благодарение на съпротивлението на движението на водата е толкова силно, че той е истински упражнение за бедрата, краката и бедрата . Но дори и ръцете участват в тренировка и благодарение на специалните обувки е възможно да се вземат невероятни позиции, за да се увеличи много мускули. Много ефективен за задържане борба вода, тонизиране на мускулите и насърчаване на кръвообращението.

Watsu

Един опит в техния вътрешен свят, предпочитан от контакт с вода. Целта на тази дисциплина е да се работи върху дишане , но и върху мускулите и ставите. Практикуващият, в действителност, се подпомага от оператор в изпълнението на серия от разтягане, въртене на тялото във вода, люлеене. Watsu е подходящ за хора от всички възрасти, а дори и тези, които са претърпели травма във вода, за да се възстанови доверието и потопете удоволствие.

Woga

Иновативен дисциплина, която съчетава техниките на Йога (идеална Хатха йога) с потапяне във вода. Американският терапевт Харолд Дул излезе с идеята за Уго. Преди десет години осъзна, че водата е идеална среда за практикуване на йога. Няколко асана (позиции) и също пранаяма (дишане) се извършват във водата. Предимството на водата е, че гравитацията и способността да прави упражнения, които отключват ставите, разтегнете мускулите като същевременно се подобрява дишането си, концентрация, психологически благосъстояние. Идеален за възрастни хора , който е претърпял травма и хирургическа намеса, които изискват период на рехабилитация, хора, които са с наднормено тегло и не могат да носят традиционните физически дейности.

Вода бокса

бормашина " бойното изкуство (като Тай Чи ) във водата може да бъде определено ново преживяване. Съпротивата, породена от водата, прави водната бокса дисциплина, която ви позволява да изгорите много калории. В същото време те са подобрени умствени и физически баланс и умения за самозащита.

Hydrobike

Във водата се моделира бедрата и краката въртят педалите на велосипед, заобиколен от половин дължина. Това е забавно, тъй като дисциплина урока се осъществява с музика: водоустойчивост, увеличава интензивността на упражнението и това позволява по-интензивно кардио тренировка, която гарантира ползи за сърдечно-съдовата и ви помага да отслабнете.

Вижте Също