WellCareMedicalCentre.com

Коледни партита, не на стреса и тревожността

тревогата причинили страни се отразява все по-голям брой хора и тази година, тъй като на стопанско проблемите и несигурността за бъдещето , заплашва да съсипе на коледните празници на хиляди италианци. Канадският психолог Мартин Antony , Райърсън университет в Торонто, се казва, че на срещи с членове на семейството и очакването заобикалящата пристигането на празниците може да бъде основание за предоставяне на тези, които вече живеят ситуации на напрежение и особенострес. Как да се защитим?

Преди всичко, да не се отдаваме на желанието и инстинкта на изолация. Ако се чувствате неудобно или сте поразен от тревожност , първият защитен инструмент е да се заключите и изолирате себе си от другите. Ние бяхме наред, предупреждава Antony:. Присъединят разговори, усмивка, чат с други хора, като задавате въпроси и поддържане на контакт с очите на другия човек може да бъде много добър трик
Още една причина ние не трябва да вземат решение да не участва в семейни ястия и да си сам.

и какво да направите, ако това, което човек иска да избяга е корпоративен Коледа събитие? Отново се прилагат съветите вече са дадени. Здравословно е да живеете тези събития като важни и ценни възможности за вашата кариера: можете да тъчете интересни професионални взаимоотношения и да научите повече за вашите колеги. Всички съвети за борба стрес от Коледните празници също идва от John Sharp , MD, психиатър в медицинския център Бет Израел дякониса в Бостън:

  • държа рутинна часа ritagliandovi да се чете или извършите действие, което се използва за правене на всеки ден
  • избягал от семейни конфликти: коледни обеди, знаете ли, често възкреси древни конфликти нерешен. Ако разберете, че това ще се случи отида и да отиде в кухнята, за да помага
  • не се заключва в къщата, но планира да излиза всеки ден в продължение на поне половин час.

И не забравяйте, че помогне на тези, е в беда наистина се бори с депресията. Неотдавнашно проучване, публикувано в Психосоматична медицина , установи, че помагането на следващия активира определени области на мозъка, свързани с поведението на майката и социализацията. Проучването, проведено от " Университета на Калифорния заключи, че да помогне на хората в нужда по-активна площ от мозъчна зона и зоната за преграден и в същото време намалява активността на амигдалата, свързани с Стрес и емоции.

Вижте Също