WellCareMedicalCentre.com

Детското затлъстяване

За съжаление, не само за възрастните, но и за децата, ' затлъстяване се превръща в истинска епидемия, с които най-добре развитите членки трябва да има ли нещо общо.

основната причина, според диетолозите, е липсата на баланс между приема на калории и мазнини изгарят. На практика ние не само ядем повече, но преди всичко изгаряме много по-малко. Следователно диетата не е единственият лост, на който да разчитаме; към това трябва да се съчетае здравословната физическа активност.

Ясно е, че образованието за храни играе водеща роля. Диетата е да се намали калориите е добре да си възвърне идеалното тегло , но тогава се променя тотално начин на живот , за да получите приемливи резултати и особено издръжлив.

The риск детството затлъстяване е, че тези деца остават затлъстяване в зряла възраст и следователно страдат от заболявания обикновено свързани с наднорменото тегло , като например диабет, сърдечносъдови заболявания, " кръвно налягане , остеоартрит, на камъни в жлъчката , някои видове рак.

Спри наднормено тегло и затлъстяване в на развитието е от съществено значение, тъй като нагнетяването порт не само увеличаване на обема на мастните клетки , но също така и преди всичко до увеличаване на количеството на тези клетки. Това означава, че в зряла възраст, тези деца ще имат склонност към натрупване на мазнини и ще намерите много трудности при загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло , защото те могат да използват обема на мастните клетки, но те никога не може да се отърве от него.
Образованието за храни е първата стъпка към решаването на проблема. Детето трябва да се научи да предпочита въглехидрати вместо мазнини ; тогава да макаронени изделия, хляб, ориз , които се усвояват по-бавно и оставят за по-дълго време известно чувство на ситост; не на животински мазнини и захари (особено бонбони и безалкохолни напитки са фаворит в тази възраст).

Всичко това очевидно е съгласуван с педиатър , който ще бъде в състояние да направи оценка на риска и евентуално отлага със специалист диетолог диетолог от малко грижи за пациента.
в диетата, обаче, тя е свързана с определена физическа активност, а не чрез сила или състезания на високо ниво, но което позволява на детето да не остане дълго неактивна , Ако предпочитате даден спорт, трябва да го насърчите да посещава футбол, плуване или друг спорт. Също така е полезно да предложи дори прости открито разходки или велосипед , при условие, че не остават твърде дълго пред телевизора или компютъра. Ясно е, че например , дадено от родителите може да се насърчава.
За родителите, които са у дома си дете с наднормено тегло или затлъстяване, дори можете да дадете някакъв своя , за да се противопоставят на тази ситуация

  • премахнете напитките, богати на захари с тези неподсладено: ако детето ви предпочита нещо специално, можете да му предложите плодов сок или чай неподсладен;
  • винаги да предложи по време на хранене зеленчуци и плодове прясно
  • не настоявам, ако детето отказва да яде;
  • предотвратяване части прекалено изобилие;
  • не предлагат да се снек опаковани продукти или високо калоричен;
  • граница "прием на протеини, като извършва само един вид втора плоча;
  • лимит подправки и предпочитат или на пара, печени
  • никога не пропуснете закуска
  • да предложи риба най-малко два пъти през седмицата,
  • , за да предотврати смъртта на детето седи пред телевизора или компютъра и го стимулира за разходки и / или спортни дейности;
  • стимулирайте го до движение: не към асансьора, да на стълбите; не на колата, да ходи пеша; др
Вижте Също