WellCareMedicalCentre.com

Кафяв ориз. Свойствата и предимствата на алтернатива на паста

на кафяв ориз е особено смилаема храна, идеална за светлина и пълно хранене , също за деца. За разлика от белите зърнени храни, кафяв ориз не се подлага на процес на рафиниране и избелване, което го лишава от depurative и отслабване принципи:. Не се лекува, тя помага да се отърве от тялото на отпадъци, които е вероятно да се превърне в мазнини

Свойствата на ориз неразделна

като първо ястие или като превръзка пълнени зеленчуци (чушки и домати за всички), ориз е важна храна (за населението на Азия, дори незаменим в тяхната кухня), с множество аспекти, което води вкус и дразни . апетит

кафяв ориз, особено в нискокалорични диети, е алтернатива на паста (може би в съчетание с зеленчуци). е детоксикация, освежаваща и леко слабителен ефект

в допълнение, кафяв ориз е голям източник на минерали (от калиев магнезий, фосфор, желязо, от футбол с натрий, селен манган) и витамини. Той също така има високо минерално съдържание, нисък гликемичен индекс и е богат на антиоксиданти.

Какви са характеристиките на кафявия ориз ? Виждаме всички ключа: намалява холестерола

  • : благодарение на богатство на фибри, кафяв ориз е голям помощник за контролиране нивата на холестерола лошо, поддържане на чиста течност и кръвта; избягва натрупването на токсини
  • : кафяв ориз, в действителност, е силно смилаем и има значително количество минерални соли; активира червата
  • : кафяв ориз насърчава червата редовността и битки запек. И отново, като предлага добра доза фибри, тази храна помага детоксикираща; предизвиква чувство на ситост
  • : ядат кафяв ориз е най-доброто решение за тези, които следват специални диети, особено за ситост че тази храна, богата на фибри, определя. разликите между бял ориз и кафяв ориз

бял ориз се получава от

рафиниране от кафяв ориз, през който губи тази храна много хранителни вещества. Рафинирането, освен отчитането на различния цвят, определя различното съдържание на влакна, протеини, липиди, минерали и витамини от двата вида ориз. Кафяв ориз има по-голямо количество от тези хранителни вещества, като се имат предвид общите калории, които се доставят. Основната разлика между бял ориз и интеграл е представена от съдържание на фибри от , която се променя в зависимост от специфичното сорта на ориза. От своя страна, кафявият ориз е по-питателна сравнение с ориз . бяло - който се е увеличил концентрацията на нишесте, което го прави идеален избор за класически ризото - и е по-подходящ за диабетици и хора с неотложна нужда да се намали нивото на холестерола

, за да задълбочим виж още: Диета и хранене: фибри "

Вижте Също