WellCareMedicalCentre.com

Закуската подобрява академичните постижения: 9 майки от 10 мислят

Как майките знаят за закуската, която най-добре отговаря на техните деца ? Всички са наясно с важността на първото хранене през деня, особено на академичните постижения, но показват известни пропуски по отношение на калориите и хранителните вещества. Това идва от проучването Майките и закуската на ученици , създадени от Обсерваторията Doxa-AIDEPI "Започвам добре" на представителна извадка от 500 майки с деца от 3 осемнадесет години, представени на възобновяването на учебната година
резултат, който се потвърждава и от областта на науката:. тя е в действителност, многократно изследвана и потвърди връзката между адекватна закуска и по-голяма способност за памет, слушане и разбиране . Следователно, правилото изглежда е едно: никога не пропускайте закуска.

Как децата се държат в Италия? Нещата не изглеждат наистина лоши: преди училище е обичайна практика да се закупува почти всеки ден (93% всеки ден, 6% 3-4 пъти седмично). "Ние, лекари - обяснява Лука Пирета, гастроентеролог, диетолог и професор в Университет" Кампус "Био-Медико в Рим - го повтаряме от години. Преди да ходят на училище, децата и младите хора никога не трябва да пропускат закуската или да я правят неадекватно или неадекватно. Те трябва да се започне с точното количество въглехидрати , винаги пият нещо и не забравяйте влакното .

любимата храна за закуска

Проучването обаче показва също тревожна реалност: една майка от четири (25%) показва, че не обръща особено внимание на избора на здравословна и питателна храна . За да бъде по-предпочитан са бисквитите, последвано от зърнени храни, мюсли и набъбнал ориз, домашни сладкиши и леки закуски.
твърде ниска консумация на плодове , като все още помни Piretta. Би било важно да се предложи редовно, тъй като първото хранене за деня, може би се опитва с сокове, или чрез получаване на вид десерт с кисело мляко и Rdquo.

неподготвените италиански майките на калории и хранителни вещества

Какво е истинският проблем Италиански майки? Те все още имат твърде много объркване относно количеството ежедневни калории, от които се нуждае всяко дете. В допълнение, около 1 мат от 2 смята, че закуската трябва да се състои главно от протеин, последван от въглехидрати и мазнини. В действителност, за да започнете деня правилно, хранене трябва да се състои от 70% въглехидрати, 20% протеини и 10% от мазнини.

Това става, защо е важно правилното хранене образование , първо от майките. В тази връзка, точка. Piretta предложи два вида менюта , в зависимост от възрастта на детето: меню около 400 ккал, подходящи за дете 6-10 години, може да се състои от една чаша мляко частично обезмаслено от 150 сс (или един нискомаслено кисело мляко с плодове без захар), филия хляб с мармалад или мед, две бисквитки с зърнени храни и прясно изцеден портокалов сок или киви. За едно момче между 11 и 18 години, с обща дневна калории изискване между 2500 и 3000 калории, може да предложи площ закуска между 500 и 600 ккал, съставен от една чаша полуобезмаслено мляко с добавена 200 куб.см. зърнени култури (80 грама) или три бисквити с конфитюр (да се редуват няколко пъти на седмица с крем разпространение), две или четири маслена бисквити, безалкохолна напитка или киви
задълбочаване виж още.: здравословно хранене за деца

Прочетете също: към училището: какви емоции безпокойство, стрес от чакане и спокойствие са най-честите емоции, които съпътстват децата да се върнат или първи път в училище.
Вижте Също