WellCareMedicalCentre.com

Затлъстяване поведенческа терапия

The поведенческата терапия на " затлъстяване има за цел да променящите се навици, живеещи в затлъстяване и наднормено тегло дисциплини: в комбинация с нискокалорични диети, допринася за загуба в краткосрочен до средносрочен план (за една година) на тегло.
терапията идентифицира поведение, които трябва да бъдат променени (на това, което ядете, кога и как се яде) и лошите хранителни навици , за приемане на серия . психологически стратегии (чиято цел е да се нормализира поведението на хранене, за да се намали приема на калории и да улесни загуба на тегло), свързани с мускулна упражнения аеробика
поведенческа терапия използва различни стратегии: < > Контрол на хранителните навици и действия физическата активност

  • (например, е полезно да се поддържа "храна дневник", където да се направи калориите във всяка храна) Контрол на стимули, които могат да тласнат
  • консумацията на храна (не къща поддържане на високи калорични храни ограничете храната, се научи да прави пазаруването); чести прегледи от
  • диетолог , социалните медии
  • от приятелите и семейството си; Когнитивно преструктуриране и климата поведение (
  • замени отрицателните мисли с положителни , се фокусира върху напредъка и не деморализирани за всякакви рецидиви);. контрол на стреса и храните компулсивно
  • чрез техники за релаксация поведенческа терапия (или когнитивно-поведенческа) в момента е най-надеждната система за умерено затлъстяване или среден клас, ако следва последователно, резултатите също са добри в сравнение с простата хранителна терапия.
Вижте Също