WellCareMedicalCentre.com

Тази Коледа, добрият апетит е придружена от чаена чаша

A Merry Christmas и щастлива нова година: всичко около нас вика това послание. Обстановката вече омекна, всяка възможност за обмен на прегръдки и целувки, заедно с Panettone и коледни кошници.

Коледа Обяд и Нова година са на портата. Вече знаем, че ще бъде една красива предизвикателство за нашето идеално тегло и подуване на корема след гуляй (че всяка година ние се надяваме, че не отговарят), ще се повтори в срок.

Неминуемо тези случаи се превръщат в реална и тяхното пируване, и на следващата сутрин много от нас се събуди с едно досадно тежко чувство.

Какво да направя? Изхвърлете калории, въведени с разходка след хранене е ход готови за носене. Не само:. Предполагам, достатъчно количество вода (500-700 мл) по време на хранене помага за насърчаване на храносмилателните процеси, подобряване на съгласуваността на погълнатата храна

Водата в действителност това представлява основна хранителна , която насърчава чревния редовността, тъй като позволява на влакната да изпълняват своята функция: те, при контакт с вода, те са склонни да набъбне и чрез натискане на стените на червата, те стимулират контракции благоприятстващи скоростта транзит

особено за тези с трудност изваряване тези две минерали, сода и сулфат, стимулиране на черния дроб и панкреаса е полезно вода бикарбонат, сулфат минерален тип:. насърчаване на "действие на храносмилателни ензими и понижаване на киселинността на стомаха и червата.

Когато да се вода? за основните хранения и през целия ден, за предпочитане при стайна температура. И кой да комбинира различните курсове, за да се насладите на различните апори? За вечеря на рибата по-добре добра олимоминерална вода, плоска или леко пенлива. За по-значителни ястия като червени меса и сосове, по-добре е газирана минерална вода.

Библиография:

  • Свят J Gastroenterol. Март 2012 7; 18 (9): 930-7. Благоприятен ефект на сулфат-бикарбонат-калциев вода на камъни риск и контрол на теглото
  • Toxqui L, Pérez-Granados AM, Blanco-Rojo R, Vaquero MP, а натриев бикарбо-натната минерална вода намалява постпрандиалната жлъчния мехур изпразване и lipaemia: рандомизирано четири кръстосано изследване . Институт по храните науката, технологиите и хранене (ICTAN), испанският национален съвет за научни изследвания (CSIC), C / Хосе Антонио Novais, 10, 28,040, Мадрид, Испания.
Вижте Също