WellCareMedicalCentre.com

На 18 и 50 години най-добрите спортни изяви на бегачите

спортните постижения могат да бъдат достигнати на 18-годишна възраст на 50-годишна възраст : спадът на физическите умения възниква при 55 години . Някои проучвания на Университета Камило Хосе Чела от Мадрид отчитат развитието на физическите способности и тяхното развитие с течение на времето, като се вземат предвид данните за около 45 000 бегачи и маратонки, и двете които в периода 2010/2011 са провели Ню Йоркския маратон . Заключенията от изследването, публикувани неотдавна на страниците на

Age Journal показват, че ефективността на бегача следва перфектна U-крива . Графиката разделени по възрастови групи между 18 и 75 години ясно показва, че тийнейджъри и им войници са в състояние да получи много подобни резултати. Най-доброто време, за да

спортувам при високи нива (и по-специално за справяне състезания на дълги разстояния, като 42,195 метра, които трябва да се покрие за маратона) е на 27 години за мъжете и 29 години за жените: преди тази възраст времето да ходи в маратона са 4% по-бавен за всяка година на възраст за мъже и жени, а впоследствие спортистите са увеличили офертните си часове с 2% годишно за двата пола. И до 50 години можете да постигнете отлични резултати с правилното

обучение , тъй като представянето може да бъде подобно на това от 20 години. Следователно графиката във формата на U. С други думи 18 годишен спортист може да отнеме известно състезание на дълги разстояния в същото време 50-годишният бегач. Физическият срив, обяснява Хуан Дел Coso Garrigos, се извършва след 55 години и при двата пола, с особен акцент сред жените. Разликата в размера на времето, необходимо за завършване на маратон остава 20% до 55 години, но от тази възраст по разликите между половете става по-значително да надвишава 40% до седемдесет години

Вижте Също