WellCareMedicalCentre.com

Бадеми, свойства и калории

енергетиката, питателна и гъвкав, също вкусна като проста закуска, бадеми са полезни за здравето , но има значително калорична стойност (разлика между сушени плодове, което се дължи на високото съдържание на протеин) трябва да се консумират умерено

Но нека да се върнем назад, да разберете повече за произхода на бадемите. е годно за консумация семена на бадемът Prunus Масло , внесена от финикийците в Сицилия, преди и по време на Средиземно море и принадлежи към семейството Розоцветни., затворен в дървесен защитна обвивка

за тези, които обичат да ядат бадеми, пролетния сезон е времето, . по-добре, а сухата версия е достъпна през цялата година
на полезните свойства на бадем - което може да се получи чрез въвеждане на този вид сушени плодове в диетата е да се прибягва до използването на продукти Деривати - възникват многобройни и допринасят за общото благосъстояние и здраве на тялото

хранителни вещества Принципи на бадеми

, съставена от 50% от мононенаситени и полиненаситени мазнини, бадеми са ценен резерв на витамин Е . (което допринася за укрепване на имунната система), минерали (особено магнезиев така, желязо и калций) ценен за кости и сред маслодайни семена, са тези, които може да се похвали най-високо съдържание на влакна , които придават на ръка, за да се бори с епизоди на запек и запек

Благодарение на високо съдържание на мазнини и ldquo;. добри , бадеми са сред храни анти-холестерол, както е посочено , тъй като те могат да понижат нивото на холестерола в кръвта, като допринасят за здравето на сърцето и артериите и предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания. Също Contrastano анемия.

И отново, присъствието на калциеви бадеми прави идеална храна за възрастните хора и тези, страдащи от Osteoporos I, също са полезни за правилното поддържане на зъбите. Но бадеми също са синоним на красота, тъй като - както естествени антиоксиданти - може да се запази красотата на кожата и здравето на косата: бадемово масло, по-специално, се използва в естествени козметика, благодарение на омекотяващо и успокояващо способности.

Бадемите на масата

Какви са ползите от бадемите в кухнята? Бадемите на масата са много добри, истинска радост за небцето. Въпреки това, вкус настрана, използването на бадеми в кухнята има широк, може да се използва, за да се подготви първата и втората курсове (сред най-известните солени рецепти в кухнята има пиле с бадеми) , за ароматизиране на салати, но и да десерти (например марципан или бадемово паста).

Открийте като закуска, сурови или сушени, печени, захаросани, пралина и солени, на бадемите могат да бъдат "отхвърлени"; също като напитки. Един на всичко, бадемово мляко (да не се бърка с вода ечемик, както често се случва), вкусна и питателна, идеален като заместител на мляко за бебета, които страдат от непоносимост към краве мляко или за тези, които следват вегетарианска диета

бадем. ядем и колко калории

бадеми са много калории храна (600 ккал / 100), затова се препоръчва да се консумират 10/15 грама на ден - като закуска средата на сутринта или следобед, може би, в допълнение към кисело мляко или мюсли -. за да се гарантира на всички предимства, като се избягва вината веднъж се изкачи на кантара
Ако не имат проблеми тегло, можете да ядете до 30 грама бадеми на ден

, за да задълбочим виж още:. Диета и хранене: rdquo фибри и

Вижте Също