WellCareMedicalCentre.com

Следобедна почивка и работоспособност

Не е необичайно да виждате служители, които не са напълно будни и внимателно се връщат на работа. Сънливото отношението не се дължи само на органична необходимост на всеки човек към следобедна дрямка .

Някои изследвания са потвърдили, в действителност, необходимостта от интегрират нощния сън с 30-60 минути следобед сън орган, който дава възможност да се възстанови.
Когато сън са елиминирани токсини от нашите тяло и са направени нови, които позволяват на тялото да функционира перфектно, когато се събудиш.

освен това позволява на сън паметта , за да обработи и да запази информацията, събрана след пробуждане , с по-голяма производителност и внимание. По време на дрямка на температурата тялото се понижава, а дори и през лятото, докато се борят прекомерна топлина на околната среда.

В Америка има вече няколко компании, които са създали на местата за почивка за своите служители, но тя все още е далеч от широкото разпространение на тази нова тенденция здрави , макар и най-вече изглежда по-необходимо в заводите със служители на смени, където големите аварии те се появяват по време на моменти, когато сънливостта е на най-високо ниво.
Но също така да направите дрямка, трябва да спазвате правилата, за да постигнете най-добри резултати. На първо място, рогата трябва да трае между 20 и 60 минути ; през целия час рискувате да се събудите по-лошо от преди. ястието , което го предхожда, трябва да е светло и без алкохол; тези два елемента забавят ' изтръпване и го правят по-остър умората след събуждане.

Преди да се потопите в леглото чака петнадесет минути, така че храносмилането Междувременно подходящата среда е подготвена да ви посрещне: пълна тъмнина, без шум и температура между 17 ° и 21 °. Ако носите здрави дрехи, по-добре ги махнете; легнете и се отпуснете. Мозъкът се тези нюанси: от легнало положение блокове мускулна стимулация, а роклята дрехи здраво изпраща събуждане сигнали към мозъка

В сутрин нищо по-добро от добра <. кафе , за да се поддържат във форма, но не започвайте веднага в четвъртата: тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови от ступор просто напусна и да даде най-доброто от себе си

Вижте Също