WellCareMedicalCentre.com

Съвети за възобновяване на всекидневния живот след завръщането

Вие сте обратно в офиса след празниците и имате проблеми с концентриране, вие сте засегнати от проблемни главоболие , разбъркване и тревожност ? ! Никога не се страхувайте

пътници са типични симптоми на т.нар Синдром Return и ще изчезват в рамките на двадесет дни
Утехата е. Вие сте в добра компания. Според проучване на " Университет на Гранада толкова, колкото 35% от работниците, между 25 и 40 години страдат от този синдром се върне.

В интерес е без значение, ако смятате, че скоростта на последното десетилетие туристи, които страдат заради връщането е паднал от 55% на 42%. Уили Пазини , директор на центъра, който за медицински туризъм, каза, че -дългата беше празник и толкова по-трудно връщането на работа и ежедневните навици : мозъкът отменя мислите, тревогите и ангажиментите; когато са стимулирани подновява, когато се върне от почивка, трудностите са още по-големи, по-специално за мениджъри, специалисти и натоварен дневен ред, пълен с събития.

Не се притеснявайте, все пак. Само няколко седмица , за да му ежедневието с спринта на всички времена и просто трябва да се даде време, за да им тяло и мозъка .
Как да се помогне естествено?

The Coldiretti припомни, че едно изследване, публикувано в вестник на науката за храните и селското стопанство показва, че " гроздова червено би била ефективна, да се коригират циркадните ритми и да се отпуснете: като цяло, много богати плодове от мелатонин и други антиоксиданти ще играе тази ефективно анти-стрес действие .

Хайде, тогава, по такъв плодове , като ябълки, праскови , грозде, пъпеш и круши, но и растително като тиквички, доматен , чушки и салати. Многобройни зеленчуци крият в себе си в съдържанието си на витамини и минерали, неподозирани свойства пречистване и анти-холестерол, много полезни за тези, които са преувеличени през лятото с алкохол , а не точно за здравословни храни.

Не пропускайте накрая, някои съвети за родителите. Дори Деца страдат връщане от почивка и трябва да им помогне да се преодолее този деликатен етап, като се стреми да поддържа добри навици, взети през лятото.

Препоръчително е родителите да вземат повече от телевизори и плейстейшън и подбуда деца до по-активен начин на живот, колкото е възможно повече на открито, се бори с заседнал и мързел (експертите препоръчват за деца на шест и повече години най-малко един час . физическа активност на ден и 5 часа седмично)

необходимо е да се опита да коригира навици за сън от най-малките: от деца , те трябва да се върнете към ежедневните си навици и . недоспиване

специално внимание се отделя на на децата меню: ние трябва да започнем с пълна закуска , което е най-важното хранене, защото тя позволява на тялото запълване с енергия през целия ден; обяд се препоръчва месо или риба в продължение на три / четири пъти седмично, или единичен ястие като импулси , зърна или Pizza , за ястия на вечеря (три пъти седмично), яйца и салам всеки два дни в седмицата

Вижте Също