WellCareMedicalCentre.com

Съвети за здравословен Великден

Dove, яйца. шоколад, месо и сложни първи курсове: както традицията диктува, Великден и Великден понеделник обяд е празник на аромати и ястия, за да празнуват с приятели и семейство. Често, обаче, менюто включва обилна храна и богати на мазнини и засегнати са предимно на стомаха и червата, без да се има предвид, че създават напрежение в дори физическата форма.

киселинност, тежест в стомаха и стомашно разстройство те са най-честите смущения . Така че внимавайте да не прекалявате. Храненето добре и с вкус, като се наслаждавате на традиционните вкусове, не означава непременно да се преувеличавате. Дори и бързо след големи гуляи съучастник вина, може да бъде много опасно за вашето здраве. Яде голям редуващи се с драстично намаляване на приема на калории се подложи на стрес ни стомашно-чревния тракт

Думата е, следователно, , balance В умерени количества и без прекалено много жертви, можете да се насладите на удоволствието от масата и великденски лакомства

Върховете Assosalute да празнуват Великден

За повод Assosalute -. Националната асоциация на самолечение лекарства - пусна 10 съвета ., за да отпразнуват в компанията, без лоши изненади за стомаха и червата

  1. Никога прекалявайте с количеството. ако се чувствате сити, че би било добре да се избегнат допълнителни изкушения като сладкиши и плодове, особено ако храната е много пълнеж
  2. Не яжте ястието твърде бързо: яденето със скорост може да предизвика подуване и аерофагия. За разлика от тях обаче, дъвчете добре насърчава храносмилането
  3. Не на излишната сол. твърде много сол, като е известно, не се препоръчва в правилна диета, тъй като може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Освен това, прави храносмилателния процес по-труден.
  4. Не превишавайте с алкохол: чаша вино е добро за вашето здраве. Червеният, по-специално благодарение на свойствата си, действа върху сърдечно-съдовата система и я предпазва. Но важното нещо не е да се прекалява консумацията. Твърде много алкохол, особено по време на сърдечен обяд като на Великденските празници, може да насърчи киселини и киселинен рефлукс
  5. Внимавайте за подправки. са съветвани да избягват гарнитурата, като сметана, бял сос и масло, което затруднява стомаха и правят храните с особено високо съдържание на мазнини. Идеалът е да подготви сосове, използвайки по-малко подправки, може би подмяна на крема с извара или кисело мляко и с помощта на по-здравословни храни като риба и зеленчуци
  6. Да не се яде прекалено много пържени:. прекомерната прием на пържени храни подлагане на тялото на прекомерен стрес и увеличаване на производството на свободни радикали, сред основните причинители на стареенето и токсините, които се натрупват в червата. Резултатът? . Метеоризъм, запек и диария понякога, с черен дроб от претоварване
  7. Ограничете пикантни храни: подправки могат да бъдат ценен хранителна добавка, че освен да се даде повече аромат на храните, има много полезни и лечебни свойства. Както и при всичко, обаче, излишъкът става вредно. . В хора, склонни към нарушения като синдром на раздразнените черва, яденето на големи количества чили и може да увеличи риска от проблеми стомашно-чревния тракт
  8. Не пийте прекалено много кафе: кофеин може да има отрицателно въздействие върху кръвното налягане, както и насърчаване киселинен отлив, особено след богат обяд. За предпочитане е, следователно, да замени кафето с билкови чайове и запарки, че помощта храносмилането
  9. Избор на тъмен шоколад. на Великден със сигурност не може да бъде лишен от гълъбите на масата и шоколадови яйца. Внимание, обаче, за калориите. По-добре да се вземе само тънък резен на гълъб, а що се отнася до шоколад, трябва да изберете най-вече на тъмно, това е добро настроение и играе важна антиоксидант.
  10. Физическа активност: проста разходка, дори и на велосипед, след обяд насърчава храносмилането и помага да се консумират излишните калории. Да правиш някаква здравословна физическа активност остава най-доброто оръжие, за да си възвърнеш ежедневното благополучие.
Вижте Също