WellCareMedicalCentre.com

Постепенното връщане към рутинните и чаша вода, за да се справят със стреса на повторно влизане

годината официално започна, дори и най-малките са отново сред класната стая , температурите падат и летните уикенди изглеждат по-скоро като далечен спомен. Очакваме през прозореца с гола на въздуха, защото дори смяна на цветовете и сиви тонове, малко ", както е нашето настроение.

прекара първите седмици от край на празниците , по време на който все още въодушевен ние върнати град, за да намерим приятели и да си върнем онова, което оставихме в очакване през юли, това време от годината се оказва много уморително. Тялото, в действителност, е особено под натиск, тъй като трябва да свикне с натискане на срокове за работа и забързаното дневни ритми. Това е така, защото възобновяване рутината изисква голямо усилие е правилно физически и психически, което може да доведе до феномена на стрес и лошо настроение

Но вие не се плаша. Това неразположение , обикновено се определя входящ стрес , обикновено е пътник и могат да бъдат преодолени с помощта на някои промени

Според British Medical Journal THE. здраве е способност да се адаптират и да се управлява в условията на социални, физически и емоционални предизвикателства : благосъстояние не само на тялото, следователно, но също така и душата, в непрекъснато развитие към постигане на баланс. И това е точно това, което ние трябва да направим още сега, за да се чувстват по-добре и да си възвърне ни благосъстояние : адаптира към новите ритми. Как? Ключовата дума е:. Постепенно

Важно е да се опитаме да , за да започнете отначало със спокойствие, без да те хванат от работната ярост или предадат в ръцете на хиляди ангажименти, които изискват от нас да работят, играят спорт, пазаруване , готви, излизай, срещай приятели и винаги си в добра форма ... рискуваш да се чувстваш претоварен или, по-лошо, да се поддадеш. По-добре вместо предприеме стъпка в даден момент , да се научим да приоритизират и приоритизират нещата, които ни карат да се чувствате по-добре.

Важно е да се поставят цели за началото на новата година те не са безполезно предизвикателни и следователно недостъпни. Не можеш да очакваш да се потопите веднага напълно в трудовия живот , за да диети преувеличени и налагане на " изтощителен физическа активност , за да се върне за да се образува след летният бриз за няколко дни, средно stat virtus, но и баланса ни. И така че е добре да се опита, например, да не прекарват твърде много часове в офиса на първите няколко дни, ако не и абсолютно необходимо, или да вземе почивка за обяд в хубав бар, отколкото обикновено, или практикуват умерена физическа активност, като на разходка или на автостоп . колоездене в парка, наслаждавайки се на малко "на лятото

също така е важно да се помни, добрите неща, подадена под наем: положителни преживявания и релаксация, които са се възползвали, не са толкова далечни, и със сигурност ние сме все още придават елегантност на тяхното положително влияние.

поне не, ние трябва да помним, че често повторно влизане Стресът е не само пряк резултат от уморително ежедневие , но основно се дължи на страха от невъзможността да и е много свързано с нашата емоционалност.

Всичко, което можем да направим в нашето ежедневие, за да се поглезим и бавно да възстановим всички добродетелни навици, е добре дошло.

Сред тях, много полезен лекарство , е само на дневна акт изпълняваме почти без да го осъзнават: изпийте чаша вода , Наистина, вода се разпределя в тъканите, но особено в мозъка (състояща се от 85% от този ценен вещество), където има жлеза, наречена хипоталамуса, вътре в който има лимбичната система, която е седалището на емоции.

в отсъствието на правилната хидратация мозъка "клетки страдат от" направи по-трудно мотивите и другите функции на този жизненоважен орган. На което един вода дефицит определя и до влошаване на стресови събития и състояния на тревожност, както и изменения на емоционалното ниво.

Ето, че правилното хидратиране след това може да ни помогне да получите по-добро в ситуации на психически и физически стрес , но за този трик да се работи, препоръчва се да се пие около два литра вода на ден .

За да се задълбочи

  • Сладки сънища в чаша
  • Проверете стреса с чаша
Вижте Също