WellCareMedicalCentre.com

Диета преди празниците

С оглед на празничен сезон , в очакване на големия склонност към преяждане и екстри, които вече знае, че не знае кога да спре, много италианци са поставени на диета , за да се опита да , за да загубят няколко паунда преди веселба.

Но ако обезлюдени наистина странни диети (например, " от Бога, диета 'измислен в САЩ близо до Деня на благодарността, който осигурява изключително вегетарианец Източник на хартия в продължение на 21 дни в един ред), тя е най-добре да се следват здравословна диета и пълна от гледна . хранително

Това са върховете на Пиетро Migliaccio председател на италианското общество на храна науката (Сиса):

  • , но не гуляй ядат редовни порции;
  • закусвам, обяд, вечеря и евентуално две малки закуски сутрин и следобед;
  • Не пропускайте хранене;
  • Избягвайте пържени храни;
  • премахване на алкохол и спиртни напитки;
  • , за да се насладят на един ден на свободата от диета седмица;
  • избегне напитки прекалено сладък;
  • ходене най-малко 20 минути на ден.

Тя Migliaccio поставя в центъра на диетата му на минестроне , за да се яде три пъти седмично с 40 грама макаронени изделия, една чаена лъжичка масло и сирене пармезан.

Но как да се държим на масата в коледните празници? Преди всичко абсолютно , за да избегнем храната през Коледа . Той също така казва, че един от гурутата на диети управлявано най-модерния, Пиер Дюкан, като припомня, че Коледа е фестивал с моменти на радост и споделяне и не е най-подходящото време да отидете на диета.

Той препоръчва четири начина да се хранят добре по Коледа: пиене на много вода, за да запълни стомаха, пиенето на алкохол в умерени количества (не повече от една чаша вино или глътка шампанско), да не се яде хляба на масата и да се разходят след хранене, така че да изгори мазнини и насърчаване на храносмилането.

Вижте Също