WellCareMedicalCentre.com

10 Съвета, за да се откажат от пушенето

10 съвета, за да се откажат от пушенето

Министерството на здравеопазването винаги в челните редици в борбата срещу тютюнопушенето, е съставила списък с полезни съвети за тези, които искат да се откажат от пушенето

  1. Общувайте с членове на семейството избора им да бъде подкрепя и насърчава ,
  2. Премести в себе си всички изкушения (цигари, пепелник, бъчви, и т.н.);
  3. Справяне с рационалност и разстройства , идващи от въздържание;
  4. Алкохол повече за се чувстват напълно;
  5. Използвайте "сурогат" ще се проведе в устата, като например клечките за зъби ,
  6. благоразположението за устойчивост на тютюнопушенето и да получите подарък с парите, спестени от закупуването
  7. Когато желанието да започнете отново се връща на ум, мислете за предимствата , които идват от спирането: по-еластична кожа, sm smile agliante, чист въздух и др .; Разходите
  8. повече време на места, където не може да се пуши (кино, театър, ...) и да се избегне местата, където можете да пушат; Практика
  9. Упражняване или укрепване на това, което вече се практикува; Никога не се обезкуражавайте
  10. , ако има рецидив; важното в тези случаи е да се анализира причината. Защитата и предпазването от пушене, независимо дали е активно или пасивно, е право на всяко човешко същество. Ако преди това не знаех, че системното щетите, причинени от

цигарен дим , а след това можете просто да се говори за "неудобство", сега, вместо на щетите са повече от очевидно, тези, които са избрали да не пушат трябва да бъдат защитени, докато основно тъй като вече не е избор на начин на живот, но и на здравето. опасностите от тютюнопушенето

щетите, които причини за непушачи, са разнообразни и засягат различни органи, в това число на дихателната и кръвоносната системи плащат повече. Димът вече причинява

белодробно възпаление , прогресивна деструкция на белия дроб (което може да доведе, в последния етап на емфизем), астма, COPD и рак на белия дроб. Що Сърдечно-съдовите апарат, пушене причинява тромбоцитна агрегация маркиран причинява съсиреци, високо кръвно налягане се дължи на никотин настоящето в кръвния поток, вентрикуларна уязвимост. При

бременност може да доведе до загуба на тегло на плода, перинатална смърт, централни апнея и повишена уязвимост на респираторния апарат на детето. Освен това пушенето причинява тумори и клетъчни промени във всеки орган. И накрая, стареене на кожата , което го прави набръчкана и сиво. The инициативи и законодателство

е имало през годините, инициативи,

кампании и петна да предизвика спиране на пушенето или, дори по-добре, никога да не започва. В колективната памет вероятно има лозунг отпреди няколко години, който казва: Кой пуши и те убива. Кажете му да спре който, шегуващо, имаше няколко вариации. Реалността обаче е, че въпреки че това е обичай лозунг не успя да "изключите" желанието за пушене. Това е така, защото, въпреки че пушенето просто изглежда като заместник, той всъщност е реален

наркомания : трудно е да напуснат, но не и невъзможно. Дори днес рекламните кампании на Министерството на здравеопазването се опитват да накарат пушачите и аспирантите да разберат колко и какви са вредните ефекти на тютюнопушенето върху здравето ни. Друга инициатива е да изискват от производителите на цигари да пиша за фрази като пакети "Пушенето убива" или "Тютюнопушенето причинява рак" в големи букви и черно, но въпреки всичко пушачите не се отказват. Междувременно ние се опитахме да предотвратим проблема с подходящи
прочетени . Закон 584/1975 е първият в този смисъл; тя санкционира забраната за пушене в някои предварително установени места като болнични зали, класни стаи, обществени транспортни услуги, кина и театри. Тази забрана бе разширена до железопътните вагони с железопътен транспорт. 11 юли 1980 г., n. 753. Указът на министър-председателя от 14.12.1995 г. гласи, че тютюнопушенето е забранено и в помещенията на публични или частни организации, на които има публичен достъп; тази забрана трябва да бъде изяснена чрез поставянето на конкретни знаци върху стените на помещенията. В DL 19/07/1999> Монопол определя лимити за никотин съдържание и кондензирано състояние за всяка съществуваща марка цигари в Италия, като се позовава на европейската директива 89/622 / ЕИО. И накрая, с ДП 23/12/2003 ние започнем да говорим за

защита на непушачите .

обществени сгради трябва да има специални помещения за пушачи, със система от адекватна вентилация; непушачите не трябва да бъдат принуждавани да преминават през стаята за пушачи, за да достигнат до зоните, предназначени за тях, и тези помещения трябва да бъдат правилно затворени с автоматична система за затваряне. Ако няма корекция, трябва да има забрана за признаци за непушачи. Значението на тези кампании, инициативи и закони е да се постигне по-младите хора, защото те не започват от тютюнопушенето. За съжаление, пушенето е средство за усещане за страхотно, което, без да го осъзнава, веднага става пристрастяващо. Дори и на закона за забраната
продажбите на цигари на непълнолетни на 16 години е основната цел на не им позволяват достъп до пакета цигари (Източник: Министерство на здравеопазването).

Вижте Също